女性健康-摇篮网

1、憋尿：在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，稍停片刻后继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以改善阴道周围肌肉的紧张程度。2.提肛运动：当你有排便的欲望时，扶着凳子做提肛运动。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。3、收缩运动：会阴部收缩运动作用：收缩会阴部肌肉，促进血液循环和产后伤口愈合，同时还能提高膀胱控制能力。建议

1782024-06-17

谁是产后脱发的“罪魁祸首”？

分娩后，体内的雌激素开始下降，下降的速度明显快于孕期雌激素的增长速度。那些被雌激素暂时保留的毛发，此时开始密集“退出”。这就是产后脱发明显多于平时的原因，而妈妈体内的雌激素水平需要2到7个月才能恢复，恰逢宝宝“三个月认妈妈”的时间。从以上分析不难看出，产后脱发的现象主要是雌激素水平的变化引起的，与孩子对妈妈的接受程度无关。产后脱发是一种普遍现象，大部分可以自行恢复，但如果不加以治疗，头皮和头

2692024-06-17

产后减肥请改掉这些坏习惯

产后妈妈们，翻看孕前苗条身材的照片，再看看现在肚子上的救生圈，真的想哭却无泪。这些你不经意做的事情，都是你减肥路上的障碍。味道咸香。用餐需要配菜。配菜咸香。一不小心，很容易就吃下一大碗饭，精力也随之增加。如果宝妈决定减肥，还是清淡饮食比较好。如果你喜欢吃酥脆的食物，你应该知道酥脆

3882024-06-17

产后使用收腹带赶晚不赶早

许多人认为收腹带具有防止腹部肌肉松弛和保持苗条身材的作用。其实并不是。产后腹肌张力的恢复与运动和胎次有关。肌肉结实的初产妇可以靠自身素质，让腹肌恢复正常。此外，子宫恢复的快慢与准妈妈的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式以及是否母乳喂养等都有一定的关系。子宫恢复到正常的生理位置，无需束腹带。顺产的女性可以通过做抬腿、仰卧起坐、产妇操等来恢复身材，同时，母乳喂养还可

4012024-06-17

产后“瘦”要认真查血糖

近日，新妈妈梁女士打电话询问：我孕前的体重是98斤，生的时候是133斤，但是宝宝两个月的时候体重又回到了98斤。正常吗？专家指出，如果新妈妈产后体重急剧下降，千万不要一高兴就认为减肥成功了。可能是她的身体出了问题。建议去做个检查。国家人口计生委研究所妇女临床研究室主任吴尚春教授表示，产后体重变化存在个体差异，每个人

2352024-06-17

国外“坐月子”无禁忌你敢尝试吗？

说说“坐月子”的那些事1、多吃冰块——无禁忌欧美人喜欢喝冰水，认为温水不好吃。所以孕妇也要喝冰水，吃冰淇淋。水果算是清淡又有营养的好东西，非常适合孕妇食用。大鱼大肉被认为过于油腻，吃多了会伤身形。27岁的美国妈妈丽兹认为，生完孩子

2872024-06-17

每个新妈妈都应该知道的自我保健技巧

产褥感染是指产后生殖道感染，又称产褥热。除感染外，产褥热还可由生殖道以外的原因引起，如尿路感染、上呼吸道感染、乳腺炎等，由于耐药菌的出现，给产褥热增添了新的困难。处理。感染、出血和高血压仍然是孕产妇死亡的三大主要原因预防子宫感染是重中之重坐月子是女人一生中一个非常特殊的时期

1492024-06-17

帮你“赶走”产后抑郁症的方法

产后妈妈要尽量放松心情，等待体内荷尔蒙水平的调整，总会形成平衡，才能适应新的生活。2、营造适宜的产后恢复环境。产妇出院回家后，要限制前来探望的人数，尤其要关掉手机，给自己创造一个安静、舒适、卫生的休养环境。3产后饮食清淡有营养。产妇要吃有营养、清淡的食物；同时享受被亲人呵

3732024-06-17

七招解决产后下半身肥胖

1.简单的腿部练习方法一：单腿站立，另一条腿靠在墙上，使大腿与小腿成90度角，每次坚持1520分钟。目的：收紧腿部线条，加快下半身新陈代谢。方法二：平躺在软硬适中的垫子上，双手放在身体两侧，双腿慢慢并拢抬起。当你的腿和坐垫成30度角时，保持这个姿势5秒钟，然

2402024-06-17

调理气血远离产后疾病

说说“坐月子”的那些事“坐月子”是我国的传统习俗。老一辈人认为，产妇身体虚弱，照顾不好很容易患上各种月子病。中医也认为“产后虚淤满身”，需要细心呵护。广州妇女儿童医学中心中医科主任医师陈爱兰说，临床上，很多孕妇都会出现贫血、多汗、恶露、产后风等常见问题。注意产后护理

4072024-06-17

产后体质鉴定调理有捷径

产后谨防三病根据中医理论，产后“血亏伤津，血瘀内阻，虚实瘀盛”，产后妈妈的身体非常虚弱，很多妈妈和家人都缺乏这方面的知识护理，不知道如何在家照顾自己。没有好好坐月子的女性，产后往往会出现各种问题。广东省妇幼保健院产后康复科潘明沃医生表示，在中医看来，产后患者易患三病：惊厥：产后失血过多，营养防御失调，

3452024-06-17

如何预防产后乳房缩小

怀孕期间，饱满的乳房总是让准妈妈们感到自豪。但是断奶后，问题很快就出现了。丰胸像“变魔术”一样消失了。胸部没有了挺拔，反而比孕前小了，像包包一样下垂，很是郁闷。为什么胸会变小？专家解释，在哺乳期，乳房内的腺体和结组织增生，会使乳房变大，妈妈的乳房会积聚大量乳汁，乳房也会膨胀。但

1842024-06-17

产后出血的早期预防

如果产后24小时内阴道流血量达500毫升以上，或产后2小时内达400毫升，则称为产后出血，多发生在产后2小时内。大量出血可导致产妇休克，尤其是产程过长而过度劳累，或患有妊娠高血压综合症，由于对失血的耐受力降低，失血时也可能发生休克小于400毫升。电击时间过长，脑垂体功能受损，产后会出现席汉氏综合症，闭经、消瘦、怕冷、乏力、性欲减退、脱发、生殖器官萎缩、少奶或不奶、低血糖、低血压等症状严重影响产妇

2932024-06-17

母乳喂养后腹泻？母乳拉肚子是怎么回事

母乳在为新生宝宝提供最全面营养的同时，还能为宝宝带来特殊的抗体。可以说是宝宝最理想的食品。但这个结论并不适用于少数宝宝。有的宝宝喝了母乳后会拉肚子。为什么是这样？网友吉祥妈妈：宝宝42天了，因为生下来有点溶血，所以坐月子的时候

3232024-06-17

5个妙招助产后子宫恢复

2个月的“恢复期”对于女人来说，子宫是非常强壮的，能够以超强的耐力孕育新的生命；子宫也很脆弱，需要4-6周才能逐渐恢复，6-8周才能完全痊愈。子宫修复包括三个方面：子宫修复、宫颈修复、子宫内膜修复。有时

1422024-06-17

6个妙招让你远离产后乳腺炎

兰兰：“生完没几天，我的乳房就开始红、肿、痛、有硬块，而且乳房局部发热，怎么了？好疼啊！”其实这就是产后乳腺炎，多见于初产妇，在哺乳期的任何时候都可能发生。不过大家不要紧张，只要治疗及时，大部分都会很快康复的。如果病情不严重，新妈妈应该继续母乳喂养宝宝，这样也有助于宝宝尽快康复。2、孕期忽视乳头的保养，使乳头

2112024-06-17

秋季坐月子新妈妈穿衣要注意

秋季坐月子，更要注意衣服是否合身。孕妇装宜选用棉、麻、毛、丝、羽绒等制品。衣服应经常更换、清洗和烘干。根据天气情况适当增减衣物。坐月子要注意什么？除了日常护理，新妈妈在穿着上也有讲究。今天小编要介绍的秋季坐月子注意事项，就和穿衣有关。第一次秋季坐月子的新妈妈们，快来和小编一起了解一下吧。秋季坐月子着装原则注意衣服质地：孕妇装宜选择棉、麻、毛、丝、羽绒等产品

2812024-06-17

产后感冒可以母乳喂养吗？

1、一般来说，如果感冒了，可以继续母乳喂养。母乳中通常有抗体可以保护胎儿，只要戴上口罩就可以了。2.这种情况在医学上也可称为贝尔氏麻痹。也是面神经麻痹的一种。这很常见。发病前常有类似感冒的症状。原因不是很清楚，大约80%的患者可以完全康复，其他人可能有后遗症或顽固的问题。恢复时间不确定，可能从几周

2702024-06-17

春季坐月子注意事项

说说“坐月子”的那些事一是春季气候转暖，保持室内空气流通。定时开窗，让初春的新鲜空气进入室内，让宝宝和妈妈都能呼吸到新鲜空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。需要注意的是，风不要直接吹向妈妈和宝宝。二、适当活动和产后有氧运动。早起下床，帮助体力恢复，排尿排便，可以避免和减少静脉血栓的发生，尽快恢复腹肌张力，避免腹部

2392024-06-17

传说中的喂奶神器靠谱吗？你用过几个？

总结：母乳是宝宝最好的口粮。坚持母乳喂养是对宝宝最好的爱。但是，有些妈妈由于某些原因导致奶水不足。传闻喝汤能生奶。有什么影响吗？母乳是婴儿最好的口粮。坚持母乳喂养是对宝宝最好的爱。但是，有些妈妈因为某些原因导致奶水不足。传闻喝汤能生奶。有什么影响吗？各种被誉为奶神器的汤品都不靠谱我们经常听到这样一句话：妈妈们如果奶水不够，就

2792024-06-17

产后月子清洁很重要

经验一：产妇清洁很重要老人常说坐月子要避免洗澡，佟妈妈不同意这个观点。新妈妈在月子期间出汗很多。另外，我记得有一本杂志说：新生儿在视力还不发达的情况下，是靠嗅觉来辨认妈妈的。试想，如果妈妈一个月不洗澡，可怜的宝宝会很不解：妈妈怎么会有这种味道？因此，佟妈妈一出院就赶紧洗澡换衣服。新妈妈要特别注意的有几点：洗澡一定要用花洒，不能避

2822024-06-17

关于产后抑郁症的九个误区

肯定回答：“婴儿综合症”会持续4周左右，会自动痊愈。但产后抑郁症与其他疾病一样，如果不进行治疗几乎是无法治愈的。但好消息是，有很多方法可以治愈这种疾病。误区三：患有产后抑郁症的女性容易遭受虐待。事实：产后抑郁症与产后精神病不同。产后精神病患者可能会危及生命，他们可能会虐待自己或孩子。如果你感觉到这种心理倾向，那么立即寻求家人和医生的帮助。误区4：患有产后抑郁症的人看起来很沮丧并且

3502024-06-17

产后过早系腹带易患痔疮

很多女性在生完孩子后，身体都会变得臃肿，这让很多新妈妈都颇为苦恼。有的妈妈为了尽快恢复好身材，刚生完孩子就系上了收腹带，但让人想不到的是，苗条的身材并没有回来，反而被痔疮、腰肌劳损等疾病缠身，和下肢静脉曲张。这是怎么回事？羊毛布？爱美妈妈：忙碌的产后紧身胸衣保持身材梁女士是一位时尚女性。她一直以自己漂亮的脸蛋和曼妙的身材而自豪。然而，怀孕生子后，梁女士看着自己依旧松软高高的小腹，心里很难受。年纪轻

3122024-06-17

产后脱发中医专家教你轻松应对

在产科门诊，经常有患者咨询，医生，我产后每天掉很多头发，会不会秃头？产后脱发需要治疗吗？产后脱发需要吃药吗？有什么好的洗发水推荐吗？究竟什么是产后脱发？应该做什么？湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任谭振宇作了详细介绍。什么是产后脱发？产后脱发医学上称为分娩脱发，是典型的休止期急性脱发，潜伏

4672024-06-17

分析产后抑郁症的几个误区

患有产后抑郁症的妈妈可能不想和宝宝一起玩。她可能会发现很难集中注意力给宝宝足够的温暖和爱。她会为此感到内疚。误区1：如果您在分娩后没有立即患上产后抑郁症，就不会再患上它。肯定回答：产后抑郁症可以发生在产后1年内的任何时间。误区二：产后抑郁症不吃药就会好。肯定回答：“婴儿综合症”会持续4周左右，会自动痊愈。但产后抑郁症与其他疾病一样，如果不进行治疗几乎是无法治愈的。但

2272024-06-17

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