产后月子清洁很重要

经验一：产妇清洁很重要

老人常说坐月子要避免洗澡，佟妈妈不同意这个观点。新妈妈在月子期间出汗很多。另外，我记得有一本杂志说：新生儿在视力还不发达的情况下，是靠嗅觉来辨认妈妈的。试想，如果妈妈一个月不洗澡，可怜的宝宝会很不解：妈妈怎么会有这种味道？因此，佟妈妈一出院就赶紧洗澡换衣服。新妈妈要特别注意的有几点：洗澡一定要用花洒，不能避免盆浴；洗澡时间不宜过长；剖宫产的妈妈一定要用胶带封住切口，防止伤口被水感染；沐浴后，一定要在睡觉前擦干头发。

经验二：牙齿一定要保护好

为了补充营养促进泌乳，佟妈妈在月子期间吃的很多。这样一来，牙齿保健就显得尤为重要。俗话说牙齿好胃口好，所以佟妈妈坚持每天早晚都用软毛。用牙刷刷牙，饭后漱口。只有这样，才能保证以后拥有一口好牙，绽放灿烂笑容。

经验三：适当运动必不可少

坐月子期间，佟妈妈受到严格限制。她每天只能以卧室为中心，在方圆几米的范围内活动。第一次出门，头晕目眩。其实新妈妈越早搬家越有利于恢复，但不能太累，时间也不能太长。

专家建议

专家告诉我们还有一些新妈妈坐月子要掌握的妙招

法宝一：别让风吹新妈妈

新妈妈的房间一定要保持空气流通，才能有效防止病菌滋生，经常开窗通风是必不可少的。通风时注意不要让风直接吹到新妈妈身上，不能有对流风。夏季室内外温差不宜过大。室内温度控制在25至26为宜。可以适当使用空调，但不要直接对着妈妈和宝宝吹，温度也不要调得太低。

法宝二：服装的选择很重要

新妈妈不需要从头到脚“密不透风”。可以选择吸汗性强的棉质睡衣。应根据季节和室温增减衣服，不要穿得太多或太厚。冬天要特别注意脚后跟的保暖。建议穿袜子和棉拖鞋。新妈妈的衣服要保持干燥、清洁，勤洗换。

法宝三：合理饮食，营养搭配

新妈妈的饮食要以汤为主，注意每餐营养的合理搭配，荤素搭配，干瘦相间，浓淡相间，多吃蔬菜水果。鸡蛋不要吃太多，每天吃1到2个鸡蛋即可。没必要吃太多，只要能保持足够的奶水就可以了，不需要特别的补品。