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  夏天坐月子 很健康6+1

  说说“坐月子”的那些事恰逢炎炎夏日，新妈妈赶上坐月子。确实是一件很烦人的事情。如何过上轻松健康的热月子？新妈妈值得关注的6个健康问题和1个心理问题。1个浴室受“坐月子”传统观念的影响，很多新妈妈在坐月子期间不敢洗澡，甚至不敢贸然洗手洗头。夏季容易出汗，再加上哺乳、哺乳、哺乳和恶露排泄等，更要注意个人卫生。洗澡是完全可能和必要的。一

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  调补产后贫血的六种药膳

  六种药膳调理产后贫血在此期间，妈妈们不仅可以舒展衣裳、张开嘴巴，还可以享受各种美食和营养补充。但是，有一个忌口，就是咸、凉、辣、辣、生、凉。光是这一点就吊足了很多妈妈的胃口。所以，各种食补药补的功效自然是大打折扣。如果有一种药能补气血、健脾

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  初秋坐月子 谨防“秋虎”

  八、九月，虽然暑气渐退，但秋虎来时，天气依旧炎热。这段时间，坐月子的新妈妈们会更加努力，需要注意的方面也会更多。那么如何轻松度过初秋的坐月子期呢，下面小编就来给新妈妈们上一课。虽然已经立秋，但是炎热的天气还没有过去，秋老虎全面来袭，这让八九月份坐月子的新妈妈们非常不容易。那么八九月份坐月子要注意什么呢？难熬的秋虎天气来了，八九月生娃的新

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  欧美月子 你敢坐吗？

  “我坐月子坐不好，这个问题关乎我的一生。”很多准妈妈可能都听过类似的亲切“提醒”。据了解，坐月子在中国已有两千多年的历史。在北京工作的美国女孩露西，生孩子坐月子的时候感觉很新鲜。她向记者讲述了外国女性“不一样”的月子生活。1.吃冰块——不要不吃欧美人喜欢喝冰水，认为温水难喝。所以孕妇也要喝冰水，吃冰淇淋。水果算是清淡又有营养的好东西，非常适合孕妇食用。大鱼大肉被认为过于油腻，吃多了会伤身形。美国

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  产妇产后的身材恢复秘笈

  产妇生产后，最关注的除了宝宝以外，莫过于产后身材的恢复。选择纯天然的产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重目标，并且不乱用减肥药的话，是不会对身体有任何伤害的而且拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。产后塑身方法有哪些?1.母乳喂养根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。事实上，营养师也常鼓励妈妈亲

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  产后重建“测量带”

  Step4：回到基本的站立姿势。动作要领：吸气时，背部要弓起，头要抬起。此外，对于此姿势的更高级方法，您可以将手掌在背后移动。动作2单臂吹风树式Step1：双腿分开与肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。Step2：挺直脊椎，慢慢抬起脚后跟，同样8寸吸气。Step3：呼气

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  春天坐月子 新妈需注意的10个细节

  说说“坐月子”的那些事儿第一，春天气候转暖，保持室内空气流通定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。第二，适当活动及做产后健身操早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以

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  产后吃蔬菜也能催乳

  产后妇女乳汁减少。人们首先想到吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼。殊不知很多蔬菜也有很好的催乳作用，比如搭配荤菜一起煮，效果更佳。百合黄花菜也叫黄花菜，是黄花菜的花蕾部分。它是多年生野生草本植物，根粗大，喜生长在阳光充足和潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品中含蛋白质14.1克，与动物肉相差无几。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。由于黄花菜营养丰富，更具有食疗价

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  “坐月子”不是一件简单的事

  说说“坐月子”的那些事导语：坐月子是所有妈妈都经历过的事情，但是比起孕期的无微不至的呵护，很多来这里的人都会淡淡的说坐月子，是不是很简单呢？千百年来，无数人来到这里。其实，坐月子绝不是一件简单的事情。需要妈妈和家人了解产后保健知识，并自觉贯彻执行。产后多长时间？产褥期，俗称坐月子，是指母体各系统的恢复期。在怀孕期间，孕妇身体的各个系统，尤其是生殖系统，都会随着孕期的进行而发生巨大的变化。分娩后

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  预防产后抑郁症的6 种方法

  1、学会发泄大量研究表明，当妈妈们心情平静时，新生宝宝的成长会更好。新妈妈如果每天能抽出十五分钟来放松一下，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡，都有助于妈妈缓解压力，也有助于成为一个脾气更好的妈妈，改善亲子关系关系。2.多睡一会儿你们中的许多人都听过在宝宝睡觉时尽量多睡一会儿的建议，但实际上很多妈妈并没有遵循这个建议，因为她们可能会利用宝宝的午睡时间做其他事情

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  谨防产后风误诊为风湿病

  31岁的李女士五年前生下了一个孩子。婆婆有洁癖，不做饭不洗衣服。她在月子期间很生气。那时，她没有奶水，胸肋也很饱满。烦恼导致通货膨胀。坐月子期间住的房间24小时太热了。房间很小，空气太干燥。被子完全湿透了。结果半夜一伸胳膊，肩膀就中风了，整个人都在游走。痛，因出汗过多，身体虚弱。坐完月子，找了很多中医，吃了几个月的中药，都不见效。

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  书名：夏天坐月子 不用无聊

  说说“坐月子”的那些事盛夏酷暑，宝宝顺利降生。虽然宝妈们减轻了一点“负担”，但随之而来的坐月子也不好坐。很多新妈妈面对不能见风、不能洗澡等老规矩无所适从。对此，多位妇产科专家提醒：只要注意不着凉、不过度劳累，坐月子期间大可不必“密”。可适当开窗通风，避免中暑。除了坐月子应该“无聊”的误区外，妇产科专家还介绍了另外三个坐月子的误区。误区一：坐月子无聊按照常识，孕妇都怕风，所以即使是夏天坐月子，家里

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  产后如何告别“大象腿”？

  新妈妈们，为什么产后腿会变粗？女性的双腿之所以在产后发生如此剧烈的变化，多半是因为在孕期，尤其是孕晚期，受到不断增大的子宫的压迫，阻碍了小腿的静脉回流。血压升高会导致腿部皮肤紧绷，水肿消退后皮肤会显得松弛；另一方面，它会导致下肢静脉曲张。分娩后虽然静脉回流有所改善，但很难恢复到孕前水平。可加重

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  产后肚皮变西瓜？为什么有些人会长妊娠纹而有些人不会？

  总结：妊娠纹好像是有“选择性”的，有的人长，有的人不长。那么，妊娠纹到底是什么？为什么有的人会长大，有的人不会？人们如何预防和消除妊娠纹？许多准妈妈在怀孕期间都会出现妊娠纹。肿胀的肚子上长出奇形怪状的纹路，给爱美的女性增添了不少烦恼。然而，妊娠纹似乎是有选择性的，有些

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  产后“紧腹缩腰”危害多多

  很多孕妇生完孩子都担心自己的小腹会凸出来，所以有些人经常整天用紧身束腹带收紧腰腹。其实在正常情况下，女性在分娩后，子宫会逐渐复位，产后形成的松弛腹壁大部分会在产后6~28周内自然恢复。收紧腰腹不仅对减肥毫无用处，还可能对身体造成很大的

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  如何区分产后恶露与月经复发

  一般认为，月经来潮是哺乳期妇女恢复生育能力的标志，所以有的妈妈在来月经前没有采取任何避孕措施，也有的妈妈认为第一次来，说明正常排卵又开始了。这些想法科学吗？让专家告诉妈咪！对于非母乳喂养的新妈妈，月经通常在分娩后6-10周内恢复；对于母乳喂养的新妈妈来说，恢复月经的时间变化很大，可能在分娩后2-18个月内随时恢复，平均为6-8个月，甚至有的新妈

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  产后新妈妈减肥的八个误区

  产后相信所有的新妈妈都希望尽快恢复到孕前的曼妙身材，但是很多人在减肥的过程中都会陷入一些误区。误区一：产后节食生完孩子不久，新妈妈们就开始担心吃高脂肪、高热量的食物会让自己更加肥胖，因此拒绝吃肉。但是产后身体还没有完全恢复，繁重的喂养任务也需要补充营

  2172023-06-22

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  坐月子不能洗头梳头？

  说说“坐月子”的那些事生完孩子容易出汗弄脏头发，所以要经常洗头。因为产后荷尔蒙水平下降，所以很容易脱发。如果头皮上有很多污垢，毛囊就容易发炎，脱发会更严重。当然，你可以在浴缸里洗头，也可以单独洗头。应该注意的是，您

  7232023-06-22

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  产后“第一次”妈妈要小心（图）

  很多产妇经过一段时间的调养，会阴部的伤口已经愈合，但是第一次做爱的时候，伤口就会裂开流血。那一刻本该美好的喜悦，忽然变成了无声的痛苦。为什么是这样？我们分析原因，大致有以下三种情况：1、与恢复性生活的时间有关。会阴切口的伤口一般需要7天才能愈合，然后拆掉接缝。此时会阴表面组织已经愈合，但深部肌肉层和筋膜需要6-8周才能修复。如果过早恢复性生活，可能会导致伤口裂开和流血。2、与产妇一般情况有关

  9702023-06-22

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  剖腹产后伤口痛怎么办？

  因为各方面选择剖腹产的宝妈们，在她们也高兴有宝宝的时候，美丽的小腹却因为手术而被剖开。剖腹产后，切口需要一段时间才能愈合。在这短短的时间内，新妈妈总会面临这样或那样的问题。剖腹产后伤口疼痛是一种症状。剖腹产后伤口疼痛怎么办？剖腹产后的手术切口会在大约2至3周后形成疤痕。这时伤口的组织开始增生，大约持续36个月，增生才逐渐停止。这时，疤痕会变软。当疤痕开始增生时，会出现局

  6312023-06-22

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  诱发产后腰痛的十大“元凶”

  产后内分泌系统还没有调整好。骨盆韧带还是松弛的，腹肌也因为生孩子变松了。另外，产后照顾宝宝需要经常弯腰，否则恶露排出不畅可能会导致盆腔内淤血。因此，产后腰痛是很多妈妈的通病。1、怀孕引起内分泌系统的巨大变化。为了使胎儿在分娩时能够顺利娩出，连接骨盆的韧带也会变得松弛。此外，越来越大的子宫逐渐增加了孕妈妈的腰部支撑，导致骶棘韧带松弛，压迫骨盆神经和血管，引起腰痛。2、产后内分泌系统发生变化，不会很快

  2232023-06-22

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  不要忽视新妈妈产后的心理

  女性在月子期间容易出现心理障碍。应积极调动强大的家庭支持体系，鼓励家庭成员，尤其是女性的丈夫多关心妻子，多与妻子沟通，肯定自己对家庭的付出，努力为妻子创造良好的休息环境.承担家务，不让老婆累，让老婆开心，营造和睦的家庭氛围，让她顺利度过产褥期。产后第42天，产妇应到产科门诊进行全面检查，了解生殖器官恢复情况。

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  产后如何恢复身材

  双膝分开与肩同宽，跪在床上，大腿垂直于床面，手肘撑在床上，面向一侧，胸部紧贴床面片刻。4.抬腿跪姿，双臂伸直支撑身体，左右腿依次向后方抬起。5、减腹运动身体直立，双手放在脑后，抬起头，抬起双腿，呼气，右手肘触碰左膝，还原，然后左手肘触碰

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  产后多久可以做爱（图）

  由于准妈妈在怀孕期间生理状况发生了很大的变化，产后需要一段时间才能恢复。因此，夫妻性生活的“重启”也需要等待一段时间。产后、精神状态据研究发现，从心理上讲，影响产后性生活的因素包括：害怕感染、害怕伤口疼痛、性交时感到不适、害怕再次怀孕等。有的人觉得自己肚皮松了，不想被老师看到。此外，他们经常被宝宝打断，时间长了他们就会

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  谁是坐月子的好帮手？

  当一个女人有幸遇到自己的真命天子，顺利步入婚姻的殿堂，从此组成一个幸福的小家庭。一旦十月怀胎生子，从新娘到新妈妈，责任和待遇也大不相同。不管是男人还是女人，生了娃的家庭的凝聚力永远比以往任何时候都强大，有了“大功告成”的女人自然会被奉为英雄，享受各种待遇。坐月子期间的优待。但是坐月子容易吗？一点也不！产后双乳痛，我忍了！体内激素水平发生了翻天覆地的变化，我忍了！“圈养”不

  1212023-06-22