书名：夏天坐月子 不用无聊

说说“坐月子”的那些事

盛夏酷暑，宝宝顺利降生。虽然宝妈们减轻了一点“负担”，但随之而来的坐月子也不好坐。很多新妈妈面对不能见风、不能洗澡等老规矩无所适从。对此，多位妇产科专家提醒：只要注意不着凉、不过度劳累，坐月子期间大可不必“密”。可适当开窗通风，避免中暑。

除了坐月子应该“无聊”的误区外，妇产科专家还介绍了另外三个坐月子的误区。

误区一：坐月子无聊按照常识，孕妇都怕风，所以即使是夏天坐月子，家里的门窗也要紧闭，不留一点缝隙。武装。

专家点评：夏天，大可不必如此拘束。屋子门窗紧闭，空气不流通。如果天气闷热，妈妈很容易中暑。

正确方法：适当开窗通风，但要避免穿风，毕竟产后抵抗力低，容易感冒。如果开空调，不能直接对着产妇吹。可以把产妇隔壁房间的空调打开，让空调“飘”过来，依然可以乘凉。妈妈出汗多时，要勤换衣服，衣服要宽松舒适。

误区二：懒惰坐月子很多老人认为产后身体虚弱，需要好好照顾自己。

专家点评：这样做弊大于利。产后早起下床，不仅有利于下肢血液循环，恶露及时排出，还能锻炼腹肌。

正确方法：如果是顺产，当天准妈妈可以下到地上走动一下；如果是剖腹产，术后一两天可以下地，但要避免猛坐。

除了加强活动外，还应多吃粗纤维绿叶蔬菜。

误区三：苍白坐月子许多产妇在产后头几天过着“食之无味”的生活。这是因为老话说饭菜里放盐会影响产奶量，只能吃“白吃”。

专家点评：不正确。只喝白开水，吃白饭，过几天就会全身乏力。这在医学上称为低钠血症。同样的情况也会出现在产后新陈代谢旺盛、乏力多汗的孕妇身上。

正确做法：正常饮食就够了，没必要刻意无盐。

误区四：鸡蛋坐月子经常看到产后妈妈“淹没”在鸡蛋堆里。传统观念认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

专家点评：吃鸡蛋应该够了。鸡蛋虽然营养丰富，但是蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，多出来的会转化成脂肪储存在体内，还会影响其他营养物质的吸收。

正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。