初秋坐月子 谨防“秋虎”

八、九月，虽然暑气渐退，但秋虎来时，天气依旧炎热。这段时间，坐月子的新妈妈们会更加努力，需要注意的方面也会更多。那么如何轻松度过初秋的坐月子期呢，下面小编就来给新妈妈们上一课。

虽然已经立秋，但是炎热的天气还没有过去，秋老虎全面来袭，这让八九月份坐月子的新妈妈们非常不容易。那么八九月份坐月子要注意什么呢？

难熬的秋虎天气来了，八九月生娃的新妈妈们难受。虽然新式坐月子正在全面提倡，但婆婆和宝妈还是大敌，不能开空调，不能着凉。不仅是天气炎热让人不舒服，有些孕妈妈还会出现秋燥、咽痛、口干、尿少、尿黄等症状。怎么解决呢，求助小编。

“秋老虎”袭击孕妇上火怎么办？

1、多喝水，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻食物。

2、多喝绿豆汤和菊花茶，适量吃一些苦瓜、百合等苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，“苦”食物是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质具有清热解暑、消除疲劳的作用。最好的苦味食物是苦瓜。无论是凉拌、炒食还是煲汤，只要能把苦瓜煮熟而不失“绿”色，就可以达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有很好的“去火”作用，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、羽衣甘蓝等，也能清热解暑。

秋季坐月子的四大原则

1.保证吃好休息好

由于分娩会给妈妈带来极度的身心疲劳，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈睡个好觉，家人不要轻易打扰。

睡眠充足后，应进食有营养、易消化的食物，同时多喝水。

为了保持体内蛋白质的平衡，新妈妈应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑和豆浆等，具有促进乳汁分泌，增强机体免疫力的作用。

蔬菜和水果是八九月份坐月子的新妈妈不可或缺的营养品。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助妈妈们消除疲劳、增进食欲，还可以增强身体抵抗感染的能力。尤其是黄瓜、西红柿、灯笼椒、油菜、卷心菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和龙眼等富含维生素C，经常食用对预防产道感染极为有益。

2. 照常洗头和洗澡

正常分娩的产妇在产后25天可以洗澡，只要注意24小时内不要洗澡即可。沐浴用花洒，时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调节在34-36。如果分娩不顺畅、流血过多或有伤口，体质不好的人，不要勉强。早晚可以请家人帮忙洗个温水澡。秋季坐月子期间，忌盖被子，不洗澡。一方面不利于个人卫生和伤口恢复。另一方面，在气温还比较高的情况下，新妈妈很容易中暑。

3、要保证房间的通风，避免大风

室内空气温度不应超过26C~28C。室温过高时，可用空调或电风扇降温。但必须注意的是，空调温度不宜过低，时间不宜过长，以保持室内空气清新、流通；电风扇不要直接吹在妈妈和新生儿身上，避免风直接吹在身上。

4.根据天气着装

初秋天气多变，新妈妈的着装要根据天气变化进行调整。天气太热的时候可以穿短裤短裤。注意防止痱子或中暑。天气寒冷或室内开空调时，最好穿薄薄的长衣长裤，以防着凉和风吹。