高效备孕，做对三件事成功着床！

胚胎植入至关重要，它决定了11天后是否会有怀孕的消息。从精卵结合到受精卵着床的过程几乎是无声无息进行的。

一、姿势要正确

为了让受精卵顺利着床，需要增加精子和卵子见面的概率。

不同女性子宫位置不同，精子和卵子见面的概率也不同。如果女性的子宫比较偏后，即后驱后倾位，可采取俯卧的姿势，减少精子到达宫腔的距离。

如果女性的子宫是前驱前倾位，可在臀部下面垫枕头，有利于怀孕。

二、饮食需注意三项原则。

1.多吃富含雌激素的食物。

受精卵着床需要6-8天，在此期间，女性能够吃更多富含雌激素的食物，这有助于受精卵着床。

比如，多吃葵花籽、葱、茴香和其他食物，以提升受精卵着床的机会。多吃谷类，如黄豆、扁豆、黑豆，尤其是黑豆含有雌激素，能够促进卵泡发育，也有助于受精卵着床。

2.多吃富含蛋白的食物

胚胎植入期内，细胞不断分裂，孕妇务必给与丰富的营养。因而，为了使受精卵成功嵌入，我们要多吃富含高蛋白食物，如深海河虾、鸡蛋、瘦肉等。

3.防止寒性食物。

吃多了寒性食物会影响女性的子宫环境。假如子宫严寒，很容易造成血流不畅，从而影响胚胎着床。因而，为了使受精卵成功嵌入，能够多吃推动子宫养血活血的食材。

三、保持良好心理状态。

人体良好状态包含生理心理两方面。留意多休息，维持精神放松。一旦承担过大的压力或过度的身体疲乏，就会影响受精卵的品质，随后危害胚胎植入。