备孕路上，避开这3大误区，让好孕更顺利！

怀孕期的女性，会有这么一个疑问，为什么有些女性，一碰就能怀孕，而有些女性，却备孕很久都不能成功？怎么办？现在你就应该是科学避孕，五分见明星，可是依然怀孕不成功，你知道这是为什么吗？其实努力很久，却一直怀孕不成功，可能是你进了“备孕雷区”，看看你中了几个？

误区一：“排卵期同房越频繁就会越容易怀孕”

这是一个非常普遍且错误的观念。事实上，并不是同房次数越多就一定能增加怀孕几率，甚至可能适得其反。因为精子在体内可以存活较长时间，在受精窗口之前进行过多次数的同房，并不能提高受孕几率。所以，在备孕期间要掌握好受精窗口时间，并合理安排同房频率才是关键。

正确建议：掌握受精窗口时间

根据专业医生建议，女性在月经周期中排卵日前后2-3天为最佳受精窗口时间。如果你有规律周期，则可以通过计算来预测自己的排卵日；如果没有规律周期，则可以通过使用排卵试纸来检测自己是否处于受精窗口期。

此外，在确定了受精窗口后，适量地安排同房频率也非常重要。过度频繁或者过少都不利于成功怀孕哦！所以，在此提醒大家要科学合理地控制好同房次数。

误区二：“身体健康，不用做孕前检查”

即使身体感觉良好并且没有明显异常状况, 也不能忽视必要的孕前检查哦！因为只有确保自己身体状况良好才能顺利怀上宝宝并保证胎儿发育正常。

正确建议：重视必要的检查

无论男女，在备孕之初都应该进行全面而细致的健康检查, 医生会从各个方面评估你们是否具备优质胎儿发育环境所需条件. 此外, 孩子未来可能患某种遗传性疾病也需要考虑进去. 所以，请务必与医生沟通并进行相关检查！

误区三：“过度进补导致身体素质差”

许多人认为通过进补可以提高身体素质从而增加怀孩子成功几率, 但事实上这种说法存在着一定程度上夸大成分.

正确建议：均衡饮食+适量运动=更科学有效

均衡饮食和适量运动才是提高身体素质更科学有效地方式. 需要注意摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质均衡搭配; 同时, 适量参加户外活动或者选择轻松愉快地运动方式如散步、游泳等.

希望以上内容对正在备孕或计划中的朋友们有所帮助！除了以上三个主题之外还有其他需要注意到方面：

关注男性角色: 备育并非只属于女性责任! 提醒男士们积极参与到整个备育过程中, 并采取相应措施以提高生育能力.

寻求专业指导: 如果您还存在其他问题或特殊需求，请及时咨询专业医生或营养师寻求帮助！
 

既然我们已经知道了那些常见但错误的做法，在此我想向大家介绍一下正确有效的备育方法：

1.进行叶酸摄入和 季前检查 在准确计算排卵日之前进行叶酸摄入十分必要，并且及早进行 季前检查来找出具体原因。

2.采用基础温测定等方法 通过基础温测定、排卵试纸和月经周期推算等方法来找出排卵期，并根据需求调整同房频率。

3.到专业医院进行检查 如果长时间努力仍未成功怀上宝宝，请务必到专业医院进行全面检查并找出具体原因, 并按照医生给予治疗建议积极配合治疗！