缺乏叶酸，对孕妇和宝宝有什么影响？

缺乏叶酸的影响：

1.胎儿在孕期生长过程中，神经管易发育缺陷。

2.胎儿出生时，可能出现唇腭裂、心脏缺陷等问题。

3.孕妇缺乏叶酸，会出现贫血现象，还易诱发孕期先兆子痫和高脂血症。

如何挑选适合的叶酸

普通叶酸:是人工合成的药片剂，需要通过一步步代谢才能被人体吸收。

活性叶酸:活性叶酸是从天然的蔬菜和水果中提纯出来的叶酸，不需要代谢，可以直接被人体吸收和利用。

什么时候吃叶酸？

怀孕前3个月开始补充，且越早越好。提前补充是为了纠正体内叶酸缺乏的状态。

连续服用3个月，一般女性身体都不会缺乏叶酸。这样才能有效的预防胎儿神经管畸形的发生。而胚胎的卵子成长也需要3个月的时间。

所以至少要服用3个月的叶酸给卵子提供一个更优质的成长环境。

叶酸的副作用

叶酸过量，会导致胎儿发育迟缓，体重偏低。

叶酸过少，导致胎儿神经管缺陷、唇腭裂、先天性心脏病。

叶酸过少，导致孕妇R娠高血压、孕妇早产、习惯性流产。

叶酸过少，导致男性精子密度低，活性下降，勃起功能减弱，精液中携带的染色体数量异常，容易引起唐氏综合症或流产。

需要注意的是，叶酸并不是万能的。不能取代平衡饮食。孕妈们还需注意营养搭配，更佳的办法是向专业医生和营养师咨询。