超全夫妻备孕攻略，超快怀上宝宝的方法全在这儿！

最近很多人都来问关于备孕的知识点，这我才发现好像很久都没有系统科普这部分内容了，所以今天咱们从三个维度来系统提供备孕攻略：

一、备孕吃什么？

很多人都希望从备孕期间就开始在饮食上下下功夫，但其实这个时候只要把握两个大原则就好：

补充叶酸，开始备孕前2~3个月，每天摄入叶酸400~800微克，可以直接选择叶酸补充剂，也可以考虑每天吃至少500克左右的绿叶菜。

避免有毒有害有污染的食物或环境，重点强调一些来源不明的生食，比如刺身、鱼生、醉虾、醉蟹等等，不仅是生食问题，还涉及酒精的影响。

二、备孕查什么？

现在很多人都希望准备齐全之后再开始备孕，所以鼓励大家在开始备孕前先完成双方身体和疾病检查，这样也可以增加备孕效率和成功率，下面具体说说检查项目：

女性：(经期干净3天后，检查前三天不同房，检查当天需空腹)

血常规检查:是否患有地中海贫血等血液疾病;

尿常规检查:尿液中蛋白、糖、酮体红白细胞等;

血型检查:ABO血型、Rh血型;

肝功能检查:乙肝全套、血糖、胆汁、谷丙转氨酶;

肾功能检查:有助于肾脏疾病早期诊断;

性激素六项:评估卵巢功能,月经第2-3天做。

男性：(检查前三天不同房，检查当天需空腹)

精液常规:了解小蟋蚓密度、活力、畸形率等。

前列腺液检查:检查是否有炎症。

血常规:检查是否患有地中海贫血等。

肝功能检查:检查各型肝炎等。

尿常规:检查糖尿病、肝炎、肾炎等影响生育的疾病。

泌尿生殖系统检查:生殖道感染、生殖器官疾病诊断等。

染色体:检查是否有传染性或家族遗传性疾病。

三、备孕用什么？

重点关注帮助备孕人群更加高效精准备孕的需求，尤其是前面都准备好了，但迟迟没怀上，有可能就是备孕时机找得不准，所以下面重点讲讲具体方法和策略：

温度计：通过基础体温监测排卵时机，早上睁眼就能测，但体温受影响因素很多，结果准确度低；

B超监测：通过B超直接监测卵泡发育预测排卵时机，结果准确直观，但需要到医院去，成本高，门槛高；

排卵试纸：通过试纸颜色深浅变化判断LH峰值，预测排卵时机，在家测，成本较低，但定性观察准确度较低，结果不直观，也无法长期定量观察；

所以，大家可以考虑结合自己的情况选择适合自己的方式，采用哪种方式不是重点，毕竟各有优劣，重点是能精准找到合适的时间去安排。

综上，就是本次我想要分享备孕指南，希望对于有备孕需求的人可以起到指导作用，也希望每个做出选择的人获得自己期待的结果。