高效备孕，教你保胎吃什么？

1、红提饮

食材：白糖适合，红提250克

方式：将红提洗净，剁碎，放入锅里，倒入适量冷水，煎汁，随后加入白糖调味品，代茶饮用。

作用:利尿、强心、除烦止渴、补气补血、心神不安、闹心、胸胀的孕妇适合服食。此外，红提营养全面，带有有机物，能够帮助孕妇健脾开胃。

2、党参炖猪脚

食材:党参15克，猪脚450克，鲜香菇150克，枸杞15克、盐适量，姜2片

做法:将党参洗净切小段，猪手洗净剁成块，枸杞洗净，香菇洗净切薄片;锅中放水烧沸，将猪脚下入沸水中氽去血水;将党参、枸杞、猪脚、香菇、姜、绍酒同放炖锅内，加入适量清水，武火烧沸后改用文火炖3小时，最后加入盐调味即成。

功效:补中益气，健脾益肺

3、清蒸人参鸡

食材:人参15克，母鸡1只，火腿10克，香菇15克，盐、姜葱各适量

用法:母鸡退毛去内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、香菇，葱、生姜均切片;将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出;鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿，香菇、葱姜、盐、料酒，添水淹没过鸡，上笼大火蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成

功效:大补元气，固脱生津，安神。适用于劳伤虚损、食少、倦怠、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、气血津液不足等症。

4、当归红枣炖猪蹄

食材:猪蹄两只，当归50克，红枣8粒、葱姜、花椒、盐等适量

用法:猪蹄洗净切成大块，开水中煮两分钟，去捞出;然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂

功效:当归补血活血补气;枣健脾和胃，养血安神;山药补脾益胃，滋阴利肾

5、大枣枸杞粥

食材:大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥

功效:健脾益胃，补气养血，养血安神的功效

6、山药排骨汤

食材:猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、葱姜盐少许

做法:排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，让血水充分泡出来，再焯水沥干备用;党参、红枣、黄芪分别洗净备用;放少许油加入姜片。葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油;加入开水、料酒、党参、黄芪，火烧开倒入砂锅小火炖40分钟;药去皮洗净切滚刀加入排骨里再放入红枣。中火炖30分钟加入少许盐即可

功效:健脾益胃补气血