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瑜伽如何缓解压力？

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问题更新日期：2024-12-24 11:30:21
问题描述

瑜伽如何缓解压力？

精选答案

在练习过程中，专注于呼吸和体式能将注意力从外界压力源转移，身体的放松和大脑的平静状态能促进神经系统的平衡，释放内啡肽等神经递质，从而缓解紧张和焦虑情绪。

初学者适合哪些瑜伽体式？
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