瑜伽有哪些流派？

问题描述

精选答案

主要流派包括哈他瑜伽，注重动作的舒缓与呼吸的配合，适合初学者，是许多其他流派的基础；阿斯汤加瑜伽，有固定的体式序列，强度较大，强调力量、柔韧性和耐力的同步发展；流瑜伽，动作如行云流水般连贯，注重呼吸与动作的流畅转换；阴瑜伽，侧重于长时间保持深度拉伸体式，针对身体的深层结缔组织和关节，促进身体的放松和柔韧性；还有热瑜伽，在高温环境下进行练习，能使身体更快地热身和伸展，增加排汗排毒效果。