为什么瑜伽强调呼吸与体式的配合？

问题描述

精选答案

呼吸与体式配合能使瑜伽练习效果更佳。在体式练习中，正确的呼吸可以为身体提供充足的氧气，增强肌肉力量和耐力，例如在做力量型体式时，配合有力的吸气和呼气，能帮助稳定身体并完成动作。同时，呼吸能够引导身体的能量流动，调节身体的紧张和放松状态，使身心更加协调统一。当呼吸与体式紧密相连时，能帮助练习者更好地专注于当下的练习，深入感受身体的变化，避免因思绪游离而导致受伤或练习效果不佳。