产后必备月子水，让你轻松恢复！

健脾养胃，利水消肿，建议产后一周喝

一碗大米，陈皮若干，红枣若干

做法:将生大米放进锅中慢炒至微微发黄，然后再加入陈皮和红枣片，继续翻炒。炒至大米呈金黄色即可盛出。

待放凉之后装进一次性茶包中，一包一包的冲泡饮用更方便。

2、黄芪红枣水

补气血，排恶露，建议产后两周喝

红枣15g，黄芪20g，枸杞20g，老姜2块

做法:生姜拍碎，将生姜、红枣、黄芪、枸杞直接加入保温壶中煮沸后就能直接喝了。

如果在月子期间感冒了，需要将黄芪去掉;如果感冒并伴有浓痰，生姜也需要去掉。

3、苹果红枣水

开胃，通便，控油，建议产后三周喝

5g红枣去核切片，5g枸杞，半个苹果

做法:将红枣和苹果切块，放入养生壶;加入水，小火炖煮30分钟；最后加入枸杞炖煮5分钟就可以喝了。

4、苹果红豆牛奶汤

祛湿消肿，控油脂，建议产后四周喝

一把红豆，半个苹果切块，一盒牛奶

做法:红豆煮30分钟后加入苹果块，再加入牛奶小火煮5分钟就可以喝了。

这款月子水更像是甜品，月子期间用来解解馋也不错。

5、五红汤

平凡的

补气血，养颜，建议产后五周喝

红豆、红枣、红糖、红皮花生、枸杞

做法:将材料依次加入养生壶里，加入适量的水，煮30分钟就可以喝了;里面的料都可以吃。

如果血糖较高可以把红糖去掉，怕上火的话可以把红枣核去掉，体质燥热的妈妈喝3天就足够了。

6、黑豆水

解腻开胃，抗氧化，建议产后六周喝

15g黑豆

做法:黑豆洗净，中火翻炒10分钟左右，黑豆开始裂小缝就可以盛出来倒入沸水，直接冲泡饮用就可以了。

这款月子水出了月子也能喝，不仅可以抗氧化还能促进代谢。