产后恢复，女性健康第二春!

女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!

为什么要做产后恢复？

产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;较严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

什么时间是产后恢复的最佳时机?

产后恢复分为3个重要阶段：

1、钻石期：顺产第二天到30天内，属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，骨盆位置不正，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、黄金期：产后3个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，平稳过度到正常生活阶段。

产后恢复手法主要解决

大肚腩、漏尿、子宫膨出脱垂、阴道松弛、假胯宽、腰酸痛等等，就是解决产后带来的痛点和恢复到产前的身材状态。产康一套是：收腹直肌、收骨盆、收耻骨联合、收假胯、复位子宫、复位脏腑、激活盆底肌，其实不管是用锻炼的方式还是产康手法和仪器的方式，做了之后都要想办法针对性的对相关肌肉加强紧致，最好能达到产前身材体质标准，不然反弹的几率还是很大的。