坐月子的15个食补小秘诀

   1. 猪肝适宜早餐和午餐食用，具有丰富的营养价值。
   2. 鸡蛋黄中的铁元素对产后贫血的产妇具有显著的治疗效果。
   3. 莲藕排骨汤能缓解产后贫血症状，同时莲藕还具有舒缓神经紧张的功效。
   4. 干贝有助于稳定情绪，可作为产后忧郁症食疗的一种食材。
   5. 红萝卜富含维生素A、B、C，是产妇餐桌上的必备佳肴。
   6. 猪腰不仅能够强化肾脏功能，还能促进新陈代谢，帮助恢复子宫功能，对腰酸背痛也有显著疗效。
   7. 芝麻富含钙质，多吃可预防产后钙质流失及便秘问题。
   8. 猪蹄具有补血通乳的作用，是产后缺乳症的理想食品。
   9. 花生具有养血止血的功效，适合治疗贫血出血症，并且具有滋补作用。
   10. 西芹富含纤维质，多吃可以有效预防产妇便秘。
   11. 糯米补中益气，红蟳油饭作为一道高贵补品，尤其适合产妇食用。
   12. 黑豆除了含有丰富的植物性蛋白质，还富含维生素A、B、C，有助于改善脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛等问题。
   13. 海参是一种零胆固醇、高蛋白的食品，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸的产妇食用。
   14. 猪心具有强化心脏的功能，有助于产后心脏健康的维护。
   15. 吻鱼钙质丰富，是产后妇女补充钙质的好选择。