坐月子的十大谣言，你被哪些迷惑了？

你是否也曾听说过关于坐月子的各种传闻？作为一个新妈妈，在产后恢复期间，我遇到了很多困惑和误导。今天，我将为大家揭穿那些困扰我们的坐月子谣言，让我们来看看真相是什么吧！

1、月子期不能洗澡洗头

谣言

传统观念认为产后全身毛孔都“张开”了，加上分娩让新妈妈气血两虚。如果洗头洗澡，会让风寒趁机侵袭身体，导致以后出现月经不调、头痛、肌肉痛等毛病。坐月子时刷牙更会导致以后牙齿酸痛、松动。

真相

产后不洗澡洗头，会让大量汗液留在皮肤和头发滋生细菌，也可能造成毛孔堵塞，影响新妈妈的新陈代谢。产后不刷牙，口腔细菌大量滋生，不仅会趁机入侵人体，还会造成各种牙病。一些地方的老人还会认为坐月子洗澡―定要用煮沸后放凉的水或者草药水，千万不能用阴阳水（沸水兑凉水）。这样的说法大概是由于以前大部分人都用井水或者河水，要通过煮沸来杀菌。但现在很多家庭都已经用上自来水了，经过水厂的处理，天然水中的致病菌基本都被消灭掉。所以现在是否要坚持老一辈的方法选用洗澡水，主要看新妈妈个人的选择。

2、坐月子就得“捂”?

谣言

传统观念中，坐月子要“捂”。不管寒冬腊月还是三伏盛夏，新妈妈都要裹得严严实实，别说开空调风扇，连窗户也关得紧紧的，不能受一点风。这样做以后才不会患上腰酸头疼等月子病。

真相

长期处在高温环境下，容易造成中暑，严重的甚至危及生命。特别是夏天，坐月子只要室温保持得当，空气流通，新妈妈穿好衣服袜子，不要对着空调风扇吹即可。冬天则要做好保暖，室内要定时通风。

3、坐月子不能玩手机

谣言

有一种说法是坐月子就是要闭眼躺着，看电视、看书、玩手机都费神伤眼，以后可能会造成眼睛不适等问题，所以不少长辈都会极力阻止新妈妈坐月子时玩手机看电视。

真相

大部分新妈妈在坐月子期间除了照顾宝宝和哺乳以外，很多事情都有人代劳，所以常会感到很无聊。此时，只要不感到眼睛疲劳，可以适当看书、电视以及使用手机。

4、坐月子要一直躺着谣言

生完孩子就要静养，能不动就不动，才能养身体。在老一辈的眼里，坐月子除了上厕所以外，其他时间都不要下床乱走，不然会落下一辈子的病根。

真相

长期躺着容易发生便秘，产后下肢血流缓慢，只有下床活动一下才能促进血液流通，避免下肢静脉血栓的产生。

5、坐月子不能吃盐

谣言

老一辈认为，产后新妈妈吃盐不仅会没有奶水，还可能会有各种五花八门的“后遗症”。

真相

产后汗多会丢失大量盐分，盐中的钠离子对新妈妈的身体很重要，而且宝宝成长也需要从母乳中摄取钠，因此新妈妈不能完全不吃盐。

6、坐月子不能运动

谣言

坐月子顾名思义就让人“坐着”休养，刚生完孩子身体虚弱，月子里就不要做什么运动了，等出月子再说，不然可能落下病根。

真相

保证休息时间充足的同时，新妈妈也要配合适当的运动才能帮助身体更好地恢复。坐月子长期卧床易出现便秘、子宫脱垂、下肢浮肿等问题。

7、坐月子脾气大就是矫情

谣言

刚生完孩子不少妈妈都会感觉情绪低落、委屈、烦躁，甚至看什么都不顺眼，动不动就想发飙，这些症状很可能是产后抑郁，但却有人认为是玻璃心，是矫情。

真相

产后抑郁挺普遍的，但大部分人甚至连这个词都没听过，更别说要明白它可能带来的危害。产后脾气大、爱哭、情绪低落都可能是产后抑郁。

8、坐月子不能吃水果

谣言

坐月子身体虚弱，水果又比较凉，会影响脾胃，落下月子病。另一方面水果大多又酸又硬，坐月子吃了对牙齿不好。

真相

水果中含有丰富的维生素和矿物质，新妈妈的身体康复和乳汁分泌都少不了这些营养。以前这么说是由于营养不够很多准妈妈孕期缺钙，加上有的水果口感较硬口味偏酸，产后吃容易导致牙齿松动。

9、产后出汗是体虚

谣言

产后经常大汗淋漓都是因为身体虚弱，这个时候全靠食补，多吃点补品就不会那么多汗了。

真相

产后出汗属于正常的生理调节，是体内新陈代谢引起的，并非体虚的表现。产后也不适宜马上大补，需要先饮食清淡，促进子宫收缩和恶露排出

10、母乳喂养令乳房下垂

谣言

越来越多妈妈会为了保持自己完美的身材而拒绝母乳喂养，担心喂奶会造成乳房下垂。

真相

随着年龄的增长，乳房下垂的趋势是无法阻止的。怀孕和哺乳加速这一过程的程度也因人而异，一般都不会到医学上说“下垂”的程度。