坐月子期间，喝雪碧真的合适吗？

雪碧的原材料

水，果葡萄浆，白砂糖，食品添加剂（二氧化碳，柠檬酸，柠檬酸钠，苯甲酸钠），食用香精。

营养成分

每一份含有热量644kj（154kacl）8%，蛋白质0g，脂肪0g，碳水化合物37.3g 12%，钠63mg 3%，（一份330毫升）。

月子里不建议喝

1、雪碧含白砂糖比较高，喝多了会增加能量，肚子容易胀，从而影响其它食物的摄入，间接影响营养的摄取；

2、雪碧中含较多的食品添加剂，不利健康，其中的碳酸和磷酸成分会影响到钙的吸收，引起钙、磷比例失调，尤其是月子里的话，更不建议饮用。

3、含糖量高，热量高，易引起肥胖，也有损牙齿健康。

月子里的饮食一般都有严格的控制，如果不注意 是会留下后患，缠绕女性一生。因此，不管天气多热，宝妈多想喝，为了产后更健康的自己，为了小宝贝，尽量忍忍。

误区

有把雪碧和其他的搭配着饮用。例如加醋、加牛奶等，说这样一起饮用能起到很好的保健作用，其实这是错误的。

没有任何数据和研究可以支持雪碧加醋能减肥养颜这个论点！

倒是有研究表明，醋对减肥有一定好处。

因为醋可以延缓食物在胃中停留的时间，降低血糖上升速度，而血糖上升快，胰岛素分泌就多，脂肪合成就快一些。

从这个角度讲，醋对脂肪合成有一定抑制作用。

可加上碳酸饮料中的糖分，除了调整口味、稀释醋的浓度，对减肥效果没有更多的帮助，也没有其他益处。

另外胃酸过多的人，最好不要尝试。

牛奶作为一种含钙的食物，与雪碧汽水结合，碳酸与钙的结合会导致碳酸钙结晶或堆积，伤害人体对钙吸收，影响牛奶自身营养成分！

雪碧作为碳酸饮料，除了月子里不能喝，平常人也不能当作白开水一样经常喝。