骑自行车是一项很好的有氧运动，能有效锻炼心肺功能，增强心脏的泵血能力和肺部的气体交换能力。它可以锻炼腿部肌肉，包括股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉等，提高肌肉力量和耐力。同时，骑自行车还能改善身体的协调性和平衡能力，并且有助于释放压力，让人心情愉悦。
彤彤mom成长记
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