如何改善睡眠质量?

葱花拌饭

问题更新日期:2024-08-30 12:23:10

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如何改善睡眠质量?
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创建一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境,避免晚上摄入咖啡因和大量食物,以及建立规律的睡眠习惯便可改善睡眠质量
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