分娩后体重变化，新妈妈的体重变化揭秘

产后减肥，是每个新妈妈都面临的重要挑战。分娩后，体重的增长与身高、遗传、孕期反应和怀孕前体重有关，这些事实我们都不陌生。那么，生完宝宝后我们会瘦多少斤呢？具体情况又是如何呢？

大部分孕妈妈孕期会增长20-25斤，分娩后，孕妇体重会减少10斤左右，主要是胎儿胎盘，羊水量，孕妇体液和xue液的流失。

如果胎儿的体重在8-15斤，那么孕妇的体重降低会更明显。

剩下的增重，如怀孕期间体内细胞储存的多余水分，以及孕期体内额外血液生成的液体，会在产后一周左右逐渐排出体外。此时，还会减掉3-4斤左右

产妇掉的体重主要包括4个方面：胎儿，胎盘脐带，羊水，恶露。

1、胎儿的体重(5~8斤)

宝宝出生当天，正常体重一般在5~8斤左右(少于5斤属于低体重儿，而大于8斤就算是巨大儿了)，当产妇把孩子生下来，胎宝的这个体重就会从产妇身上实实在在的掉下来。因此，生孩子当天，产妇掉的体重肯定是大于胎宝的重量的。

2、羊水的重量(2斤左右)

在孕晚期，如果准妈妈感觉有羊水流出，那就代表胎宝快要出生了。要知道，胎宝在子宫内始终都少不了羊水的“保护”。分娩时，当羊水流出，产妇的体重其实也会掉不少呢(一般流出羊水的重量大概在2斤左右)。

3、胎盘和脐带的重量(1.5~2斤左右)

宝宝出生时，医生会减掉脐带，然后再把跟脐带相连接在一起的胎盘也一起“清理”出来，因此这些物质的重量也会实实在在的从产妇的体重中减少。

4、流失血液、恶露重量(大概3斤左右)

相信生过孩子的宝妈都知道，生孩子当天会流不少的血和恶露，而这些东西一般还很“粘稠”，重量自然也是不轻的。生孩子当天，产妇流失的血液、恶露和多余水分等物质大概能有个3斤左右。

综上，生孩子当天，产妇体重掉个10~15都算是正常的。还有，刚生完孩子，产妇的身体难免都会有些浮肿，而这种情况在产后几天都会慢慢消失。

二、坐月子期间，该如何做到多吃不胖

①少吃多餐: 每顿不要吃的太饱，每天可以多吃几餐，产后记得多补充水分，加快身体代谢。

②适量走动:坐月子期间切不可长时间卧床，适量下床走动走动，帮助身体消耗能量，可以更适量下床走动走动，帮助身体消耗能量，可以更快得促进恢复。

③坚持母乳喂养:月子期间，产妇还可以通过母乳喂养来达到“减肥”的目的，要知道，母乳喂养其实也是个“体力活”。

④巧用收腹带:其实生孩子当天，产妇就可以带上收腹带了，帮助恢复身材的同时，还可以预防内脏器官下垂。

需要‼️注意的是: 其实坐月子期间产妇只要不大吃大喝，一般6个月—1年以后都可以恢复到孕前的体重。