产后减肥，吃玉米营养美味又瘦身！

早上吃玉米真的能减肥吗？ 研究数据显示，玉米是一种营养丰富、含有膳食纤维的粗粮。它不仅能让你感到饱腹，减少进食量，还可以促进肠道蠕动、通肠润便。此外，玉米中的钙质还能燃烧脂肪、降低血清胆固醇哦！

孕妈和产后妈咪都想减肥吧？早餐来碗玉米就对了！ 对于孕妈来说，玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，满足身体所需的营养是必须滴~ 而对于产后妈咪来说，恢复身材并加速新陈代谢也需要帮助啊！幸好玉米中的镁可以促进肠道蠕动。帮你

在大家的日常生活中，玉米是一种非常常见的食物。它能够作为主食和其它菜式，也可作为零食随时享受。但你有没有想过在产后恢复期适度吃玉米会有什么效果？

在分娩期内适当食用玉米有益于开胃和促消化。在这个特殊的过程中，很多新妈妈会有食欲不佳、消化不好等问题。恰当添加一些玉米产品或直接吃美味的玉米能改善各类问题。

哺乳期喝玉米须茶减肥不会影响奶水。相信不少新妈妈都担心减肥会严重影响宝宝的奶量与质量。但是，实际上，没有科研确认喝玉米须茶会对奶水产生不利影响。

更重要的是，吃玉米还能促进减肥！专家意见显示,通过合理控制餐量并搭配适当运动,在产后做月子期间安心享受美味又健康玉米绝对是一个理想选择。

除了以上提到的好处之外, 吃玉米还富含维生素、粗纤维和脂肪等营养物质，并且有利于乳汁分泌。所以说, 在产后恢复阶段添加适量天然食材如大黄豆、小红豆等来补充营养非常重要.

不要成天只吃玉米，蛋白质摄入不足会导致肌肉流失、精神不济。还可能因为烟酸和必需脂肪酸的缺乏，所以吃玉米减肥也要保证营养均衡。平时可以搭配水果、蔬菜、肉一起吃！

新妈妈自己带孩子，做一些简单家务，平时除了调养恢复身体，还可以尝试上边介绍的玉米健康减肥方式，这有利于减少多余的脂肪来恢复身材。产后减肥不要太担心，要循序渐进，留意不盲目乱用减肥药，这样会对奶水产生一定的影响，对自己与孩子健康都不好。此外，哺乳期的新妈妈不能有意降低营养补充，其实她们想着减肥，这会使宝宝缺乏营养，影响孩子的生长发育。记牢在哺乳期，新妈妈基本不会发胖，即便长期喂奶也很容易使赘肉消掉。只要注意平衡合理饮食，适量吃一些杂粮，劳逸结合对身体的恢复有一定的作用。