产妇应吃哪些水果

   水果具有丰富的营养和美味的口感，受到各个年龄段人群的喜爱。有些人认为水果是生冷的食物，对于产妇来说，吃生冷的水果是否对身体有益呢？经过实践验证，产妇适量食用水果，不仅可以增加营养摄入，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且某些水果还具有特殊的医疗作用，对产妇的身体健康具有积极的帮助。
   那么，产妇应该选择哪些水果来食用呢？
   1、香蕉：香蕉富含纤维素和铁质，有助于通便和补血。产妇由于卧床休息较多，往往会发生便秘，同时产后失血较多，需要补充铁质。多吃香蕉能有效防止产后便秘和贫血。而且，通过乳汁中的铁质，还能帮助预防婴儿贫血。
   2、橘子：橘子含有丰富的维生素C和钙质。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇产后子宫内膜有创面，出血较多，此时吃些橘子有助于防止继续出血。橘子中的钙质对婴儿的骨骼和牙齿生长非常重要，同时能预防婴儿佝偻病。橘核和橘络还有通乳作用，能帮助解决乳腺管不通畅的问题，防止急性乳腺炎的发生。
   3、山楂：山楂含有多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值。而且山楂还富含山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的功效。产妇生孩子后往往食欲不振、口干舌燥，适量食用山楂能增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺乳。山楂还能帮助排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
   4、红枣：红枣富含维生素C，同时含有丰富的葡萄糖和蛋白质。在中医理论中，红枣被视为最好的补药之一，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、解毒的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。红枣可以生吃，也可以熬粥或蒸饭时加入，吃法多样。
   5、桂圆：桂圆（又叫龙眼）是一种营养丰富的水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，是非常好的补血益脾的水果。产后身体虚弱的人适量食用新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，不仅能补充脾胃之气，还能补充心血不足。