想补血，可以吃这些水果！

怎样解决气血亏虚？除开良好的作息时长与运动外，也可以通过饮食协助调整身体。以下是一些适宜气血不足的水果——石榴、龙眼肉、香蕉、葡萄和桑葚。

龙眼肉

民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A和B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

香蕉

含有大量的能量和维生素可以提升血液中的氧含量。

苹果

能释放大量的维生素C，帮助身体分解营养物质，促进血液循环和新陈代谢。

樱桃

樱桃富含大量果酸、糖分、维生素和铁质，一向都是补铁水果中的“强者“缺铁，帮助补血，预防缺铁性贫血。此外，多吃樱桃也帮助皮肤红润有光泽。

石榴

含有丰富的维生素C、花青素和抗氧化物质，可抑制血管硬化和血栓形成，可以促进新陈代谢，保持血液畅通，同时有助于补血。

红提

红提含有大量钙、磷和铁，是老年人、女性、弱贫血和疲劳过度的优良滋补品。包含维生素A和C以及一系列抗氧剂，能够增强免疫力，有益于基础代谢和血液循环。

甘庶

含有维生素C、钙、铁、镁和各种氨基酸，其中的物质能够提供人体所需的营养，有益于新陈代谢和血液循环。铁含量最大，1KG可高达9mg，是水果的冠军，因此被称为补血水果。甘凉，脾胃虚寒者应少服食。

桑葚

目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

此外，就根据中医学理论来看，柿子有补肾、养血的功效，因此可以提高人体的气血流量，从而达到补气血的作用。

总之，多吃水果有益健康，也能够帮助补充营养，提升免疫力，水果里含有丰富的维生素、微量元素及营养素，能够帮助身体补充气血，从而改善身体健康，所以建议气血不足的人要多吃水果来补充营养。