甜食对产妇及新生儿健康有何潜在影响？

产后妇女经历了身心的转变，心情很容易出现焦虑、烦躁等情况。再加上平日忙于带宝宝，身体消耗非常大。这个时候，不少产妇喜欢吃甜食来调节心情、补充能量。适当进食甜食的确可以让产后妈妈心情开朗，还可以为新妈虚弱的身体补充能量。甜食虽好吃，不过，产后爱吃甜食的你也要知道，过多吃甜食对身体健康有不小威胁。

含糖多的甜食不能多吃，对宝宝和妈妈都有不好影响

对宝宝的影响

①缺乏维生素b1，母乳营养不均衡

甜点含糖多，糖分需要维生素B1来参与分解，妈妈摄入糖分过多，会造成体内维生素B1不足，母乳也会跟着缺乏维生素B1，完全靠母乳成长发育的宝宝，可能会营养不良。

②对宝宝眼睛不好，可能会在童年期过早近视

宝宝眼部视细胞发育也需要大量的维生素参与，维生素缺乏会导致宝宝眼睛晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。

③宝宝胀气，大便有泡沫

吃甜品太多，糖分会随着宝妈血液循环进入母乳中，从而进入婴儿胃部，经过与胃酸以及其他分解物分解、发酵，造成宝宝胀气，大便有泡沫。

④宝宝容易发胖

糖的热量很高，母乳糖分高，宝宝易发胖。

⑤宝宝容易发胖

含糖高的母乳，甜味比较重，会影响宝宝的口味，日后开始吃辅食时，对于没太有味道的食物接受度会更差。

对妈妈的影响

①缺乏维生素b1，导致抑郁、疲劳、头晕、贫血、头痛、浮肿、湿疹、脂肪肝以及其他的不适症状。

②甜点中的白砂糖会让血糖急剧上升，致使胰岛素大量分泌，引起低血糖。持续低血糖，会导致思维迟钝、注意力不能集中，心情抑郁。

③含糖甜点热量高，吃多易发胖，难恢复。

适合产后新妈的营养甜品

按照上面说的，产后就不能吃甜食了吗?也不是，只要产后新妈吃得健康，甜食还是可以适当食用的。甜食分类有很多，主要就为糖类，此外还包括蛋糕、饼干、加糖果汁等，不过由于很多的食谱在加工时处理得太精细，致使食品中维生素和矿物质等营养物质大量流失，而只剩下高糖物质。新妈妈吃了后不仅容易发胖，而且会影响到血糖的浓度，对新妈妈产后的恢复的血管造成不良影响。所以，产后新妈虽然需要甜食来补充高能量，但要忌吃一些高糖营养少的方便食物。当然，如果甜食经过合理的加工，还是很适宜当做产妇的辅食。下面介绍的几款糖水非常适合产后的你。

雪耳炖木瓜

准备雪耳25克、木瓜一个、北杏15克、冰糖适量。先用清水将雪耳浸透发开，木瓜去皮和籽后，切成小块，南、北杏也要去皮。将所有材料一起放入炖蛊内，加上适量的冰糖及滚开水，最后盖上炖蛊盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，就可以食用。

这款雪耳炖木瓜，具有清肺止咳，滋阴养颜的功用，适合新妈妈在夏天食用。

百合红枣银杏羹

准备百合50克，红枣10枚、白果50克、生姜两片、盐少许。将新鲜的牛肉用滚水去净后，切薄片，白果去壳后，用水浸去外层的薄膜，百合、红枣和生姜洗净，红枣去核，生姜去皮，炖蛊内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，先用中火煲至百合将熟时，加入牛肉，然后继续煲至牛肉熟，最后加少许盐即可食用。

这款百合红枣银杏羹，具有安神补心、养血滋阴的功效，适合那些心烦、失眠的新妈妈食用。

要注意的是，哺乳期的孕妇可适量的吃一些甜食，但不能吃过多。