孕妈妈要多吃这8种保胎食物，便宜又有营养

1. 保胎之王 （葡萄）

孕妇多吃葡萄有安胎作用 帮助胎儿发育 改善血色不足、手脚冰凉。

2. 铁血皇后 （樱桃）

樱桃含有丰富的铁 含铁量是句子、苹果的20倍。

3. 孕妇圣果 （苹果）

苹果有“益智果”与“记忆果”之称 补充胎儿所需的微量元素 缓解孕吐。

4. 胎盘守护者（西柚）

西柚富含天然叶酸成分 怀孕期间常吃西柚 有利于胎儿的生长发育。

5. 抗氧之王 （蓝莓）

蓝莓含有大量的花青素 可以清除自由基、抑制黑色素沉淀 促进视网膜细胞中视紫质的再生成、改善视力。

6. 维C之王 （猕猴桃）

猕猴桃含有丰富的维生素C 是等量柑橘的10倍数之多 孕期多吃猕猴桃可强化免疫系统 促进伤口愈合和对铁的吸收。

7. 通便助手 （火龙果）

火龙果富含丰富的维生素C以及水溶性纤维 孕期吃火龙果可以预防便秘。

8. 净化羊水 （椰子汁）

椰子含有丰富的电解质以及维生素 补充人体细胞内液，增加血容量 满足孕妇对羊水的需求和精华的作用。