带球“孕”动，让孕妈妈自然分娩更轻松

孕妈们十月怀胎，一朝分娩。在大家急切盼望“卸货”的同时，你是否知道，那“一朝”不仅承载着无限的期盼，同时也承载着分娩的疼痛。

在提倡自然分娩的今天，小编就来给孕妈妈们介绍一款能够帮助准妈妈缓解不适的”神器”——导乐球！

什么是导乐球？

导乐球（Birthing Ball），也被称为分娩球或产球，是一种在大直径充气球体上使用的辅助工具，通常用于妊娠期间的锻炼和分娩过程中的支持。导乐球的直径一般在65至75厘米之间，适合大多数成年人使用。它们通常由耐用的PVC材料制成，可以承受较大的重量。

导乐球的作用

1、改善血液循环

导乐球中运动能促进下肢血液循环，减少腿部水肿和静脉曲张的风险。

2、缓解背部疼痛

正确的坐姿和运动可以缓解因怀孕导致的背部压力和疼痛。

3、帮助胎儿调整位置

导乐球的运动可以帮助胎儿进入更有利于分娩的位置。

4、减少分娩时间

一些研究表明，使用导乐球的产妇可能会有更短的分娩时间。

5、减少医疗干预

通过促进自然分娩，导乐球的使用可能有助于减少剖宫产和其他医疗干预的需求。

在使用导乐球时，应该遵循医生或助产士的指导，放置在一个平稳的表面上，以防止跌倒。孕妇在使用导乐球时最好有人在旁边协助，特别是在怀孕晚期和分娩时。

在使用导乐球的同时也要注意

1、思想放松，精神愉快，焦虑会引起疲惫、困乏，影响效果。

2、避免方向水平突然变化。

3、随时补充食物与水，避免脱力。

4、避免在潮湿环境中运动，注意防滑，扶稳扶手。

5、如有异常状况，马上停止运动。

运动过程中如有异常的阴道流液，头晕、心慌等不适，请立即停止运动，并告知助产士。