刚测出怀孕接下来要干嘛？

挂妇科,不用空腹

验血进一步确定怀孕，查HCG和孕酮

孕酮:需高于20，若持续低于20需要咨询医生HCG:在50-20000之间，留意翻倍情况。

2.判断孕周

回忆末次月经的时间，末次月经的第一天就是孕周的第一天，7天为一周，就能计算自己的孕周了。例如:最后一次月经是1月1日来的，2月1日发现怀孕，就是孕4周了。

3.领取叶酸

抽血的第二天就能去医院看抽血结果。医院可以领取免费叶酸的，吃到孕3月或吃到生，遵医嘱。医院的是纯叶酸，复合维生素要自购。

4.选好医院

建档＋产检+生娃，建议选在同一个医院，方便医生了解整个孕期的情况，所以在正式第一次产检前就要先确定医院了。

5.孕6-9周做B超挂产科，无需空腹，需要憋尿

确认宫内孕，着床位置和胎心胎芽等

6.孕12周建档

b确认宫内孕，有胎心胎芽了就可以云档了

流程:挂号（早孕建卡门诊或产科)--签到--测量身高、体重、血压--填写母子健康手册--检查--等结果

早上去，需要空腹，检查项目多，准备零食建档准备材料:夫妻双方身份证、医保卡、早孕B超单

检查项目:血常规、肝肾功能、心电图、测量身高、体重、尿常规、心电图等、还会推算孕周和预产期。

7.缓解孕吐方法

①准备苏打水和苏打饼干，可以中和胃酸缓解孕吐

②多闻生姜、桔子皮、柚子皮、柠檬等

③少吃多餐，每餐不要吃太饱，但也不要不吃

④准备酸的食物，如柠檬水、梅干等开胃零食

⑤多闻桔子皮、柚子皮、柠檬等清新味道

8.孕早期可能出现的症状

①厌食、呕吐、犯恶心:以前喜欢闻的东西也会受不了（沐浴露、牙膏等都有可能)

②尿频:但不要憋尿，容易尿量感染，晚上睡觉前可以减少喝水量

③嗜睡、头晕:基础代谢上升会乏力犯困是正常的，孕中期后会比较好些

9.孕期化妆护肤

孕期可以化妆护肤，做美丽的孕妈妈，大部分的化妆品都无法进入体内影响胎儿

尽量避开这些成分:水杨酸、乙醇、维A酸、视黄醇、氢醒，(如果有的可以先别用了)

10.孕期可以养宠物

只要准妈妈不铲屎，宠物定期驱虫是可以的这些任务就交给家人去做啦，孕期有宠物的陪伴，可以缓解焦虑，心情更美丽。

11.预防妊娠纹

妊娠纹是可以预防的，准妈妈不要放弃哦控制体重:准备体重秤，记录，避免增长过快妊娠油:孕13周开始涂抹，保持肚皮的弹性，避免干痒，能预防。

运动:孕期可以运动的，伸展的舒缓运动，让皮肤有弹性还利于顺产。

托腹带:孕中晚期肚子比较大的时候可以准备。

12.孕期可以吃这些的

小龙虾:买新鲜的，要煮熟，去虾头虾线可以吃的火锅:要彻底煮熟哦，重油过辣的就少吃

咖啡:每天不超过200mg的咖啡因就可以雪糕:适当吃可以的，不吃机打或包装破损的八角、花椒、香叶、鸡精、味精是可以适量吃的

13.孕期饮食

牛奶:每天500ml，早晚各一杯

鸡蛋:每天1-2各，补充蛋白质

白开水:每天1500ml，促进新陈代谢，缓解便秘

水果:低糖水果为主，每天200-300mg，补充维生素，适合加餐。如草莓、猕猴桃、苹果蓝莓、柚子、椰子、橙子等。

蔬菜∶尤其是绿叶蔬菜，缓解便秘

鱼虾:每周2-3次，补充优质蛋白，长胎不长肉

牛肉:每周2次，补铁补蛋白

核桃等坚果:孕16周开始吃，每天一小把

粗粮:想要长胎不长肉的，孕中期开始就可以把

主食换成粗粮，像红薯、玉米、小麦等粗粮，少吃面食

零食:酸奶、红枣、苏打饼干、梅干、开心果、葵花籽等

椰汁:可以适量喝，净化羊水

14.孕期营养补充

叶酸/复合维生素:孕前3个月吃到孕后3个月，餐后吃预防胎儿神经管畸形，不能靠食补，必须吃补充剂

钙:孕4月开始补充，晚上吃预防腿抽筋，促进胎儿骨骼生长每天喝1-2盒牛奶，每天1个鸡蛋同时补充d3有利钙吸收

DHA:孕4月开始补充，餐后吃“脑黄金”，利于宝宝大脑和视网膜发育，人体无法合成，需食补

铁:孕6月开始补充，餐后吃需要与钙剂至少间隔2小时，预防缺铁性贫血，日常多吃红肉、动物肝脏等补铁

1.孕早期和孕晚期不能同房

2.不吃生食，生腌、溏心蛋、生的三文鱼都不吃

3.不要随意用药，发烧感冒等都要遵医嘱

4.尿频不要憋尿，孕期尿频是正常的

5.不要搬重物，不要做压迫到腹部的动作

6.不要踩高，做跳跃性的运动，容易伤到宝宝

7.孕中期、晚期，主要是侧睡为主，不要趴睡

8.孕晚期洗澡不要洗太久，容易缺氧

9.不要碰酒精，啤酒鸭、醉虾这些都不吃，会影响宝宝发育

10.不要久站久坐，多活动舒展身体

11.少喝骨头汤，营养没多少，真的容易胖

12.孕晚期不要一个人在家，避免突发情况，足月后也要有人陪同，避免随时发动。

13.孕28周准备好待产包和清洗好宝宝衣物，要随时能带走入院的，做好准备。