偏好“三高”零食：能量摄入过多导致的肥胖危机

在当今快节奏的社会中，儿童对高糖、高盐、高脂肪（简称“三高”）零食的偏好逐渐成为家长和教育者共同面临的挑战。这些零食因其口感诱人、包装吸引人而深受孩子们喜爱，但长期过量摄入却可能导致能量摄入过多，进而引发肥胖问题，对儿童的健康造成长远的负面影响。

“三高”零食：甜蜜的陷阱

高糖、高盐、高脂肪的零食往往富含热量，但营养价值较低。儿童正处于生长发育的关键时期，对能量和营养素的需求较高。然而，长期偏好这类零食，不仅会导致能量摄入过剩，增加肥胖风险，还可能造成营养不均衡，影响儿童的身体发育和健康。

健康饮食：从小培养的必要性

面对“三高”零食的挑战，培养儿童的健康饮食习惯显得尤为重要。家长和教育者应携手合作，从以下几个方面入手：

• 家庭环境：家长应成为孩子的榜样，选择健康的食物，减少家中“三高”零食的供应，鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物。
• 教育引导：通过故事、游戏和实践活动，教育孩子认识健康食物和不健康食物的区别，增强他们对健康饮食重要性的理解。
• 体育活动：鼓励孩子参与户外运动和体育活动，增加身体活动量，帮助他们维持健康体重，同时培养积极的生活态度。

儿童的健康是每个家庭和社会的宝贵财富。面对“三高”零食的诱惑，家长和教育者应共同努力，引导孩子建立健康的饮食习惯，避免肥胖，为他们的未来健康打下坚实的基础。通过家庭、学校和社会的共同关注和努力，我们可以为孩子们创造一个更加健康、快乐的成长环境。