蔬菜中的纤维素对人体有什么好处？

问题描述

精选答案

纤维素对人体的好处包括：

1. 促进肠道蠕动：纤维素可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 调节血糖水平：纤维素可以延缓碳水化合物的消化和吸收，有助于稳定血糖水平。

3. 降低胆固醇：纤维素可以吸附肠道内的胆固醇，促进其排出体外，有助于降低胆固醇水平。

4. 维持肠道健康：纤维素为肠道有益菌群提供营养，维持肠道菌群平衡。

5. 帮助控制体重：纤维素在胃中膨胀，增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制体重。