宝宝长得好,辅食重要吗

   所有父母都希望他们的孩子不要输在起跑线上。你是否知道，为孩子添加辅食是他们逐渐断奶并走向独立饮食的一个重要阶段，也是他们与同龄人之间的第一次“竞赛”。如果在这个阶段辅食添加不当，可能会让孩子在竞争中落后。
   海淀区妇幼保健院儿科副主任李瑛分享说，在国外的辅食添加中，通常会优先选择高蛋白、高脂肪的食物。对于三岁以下的孩子，根据不同的年龄阶段都有相应的罐头食品供选择。在我们国家，父母往往会选择面食等碳水化合物作为孩子的初次辅食，比如面片汤和粥等。由于蛋白质和铁等关键营养物质的缺乏，有些孩子在添加辅食后可能会出现虚胖甚至生理性贫血等问题。
   那么，如何正确为宝宝添加辅食呢？李瑛建议，当宝宝三到四个半月大的时候，就可以开始逐步添加辅食了。总体原则是从单一到多样，数量从少到多，口味从淡到浓，从液体到固体，从稀到稠。
   当宝宝三个月大时，我们可以尝试给他们榨一些果汁、菜汁喝，但要稀释一下以防过稠。到了四个月大的时候，可以先尝试给宝宝吃一些易消化的蛋黄，最初只给宝宝吃四分之一大小的蛋黄，然后逐渐增加。随后，我们可以逐渐给宝宝增加菜泥、肉泥（包括鸡肉、猪肉、鱼肉等）和肝泥的摄入量。如果宝宝有缺铁性贫血，可以把枣肉做成泥给他们吃。
   值得注意的是，绿色蔬菜对宝宝非常有益，但是我们在烹饪的时候不能煮得太烂，以免破坏其中的营养成分。父母可以将胡萝卜、菠菜等蔬菜切碎，然后捣成菜泥给宝宝食用。正确的辅食添加方式，有助于宝宝健康成长，让他们更好地迎接人生的起跑线。