如何用一个月时间养好宝宝脾胃？

宝宝脾胃不好，是让每个宝妈都头疼的问题。但别担心，我今天就来分享宝宝脾胃调理秘诀，让你轻松养好宝宝脾胃，还能享受美味佳肴哦！

1.少喝粥

宝宝能吃米饭之后不要频繁给宝宝喝粥，尤其是白粥。

粥营养密度低，易吃撑伤脾胃。

2.多吃粗粮

多吃山药、南瓜红薯等粗粮，切块蒸熟就好。

山药、南瓜、红薯都有健脾胃的功效。

3.户外活动

多带宝宝参与户外活动，呼吸新鲜空气,增强宝宝的免疫力和体质。

保证宝宝每天不小于2h的户外活动时间。

4.多吃水果蔬菜

适时调整宝宝新鲜水果蔬菜的摄入量，带有纤维和维他命。

促进脾胃的消化吸收功能。

5.多捏脊

在家里给宝宝捏捏脊，可以促进宝宝生长发育，强健身体,防治多种疾病。

捏脊是日常保健穴位。

6.合理选择奶粉

如果宝宝喂养奶粉，选择适合宝宝年龄和健康状态的奶粉。

避免过多添加其他食物。

7.注意保暖

夏天更要注意保暖，空调温度不要开太低

注意腹部,腰部以及脚部的保暖。

8.三餐定时

三餐规律,每次七八分饱。

不暴饮暴食,远离寒凉，辛辣食物。

9.养脾四神汤

莲子10克，山药10克，茯苓5克，芡实5克

具有健牌降噪之效，小月龄喝汤即可

10.苹果山楂水

焦山楂5克，苹果半个,红枣两颗/无花果干有健脾消食,开胃润肠的功能