产后脱发严重的4个原因你有没有？

产后脱发原因?

1、喂奶

喂奶时体内的荷尔蒙波动较大，会影响到毛囊生长周期，导致脱发。

2、缺乏营养

产后身体需要大量的营养来恢复，如果缺乏必要的营养成分，头发就会变得干枯易断，导致脱发。

3、压力

产后育儿是一项长期而艰巨的任务，加上社会压力、家庭责任等因素，会让孕妇长期处于髙压情况，从而导致脱发。

4、紊乱的生物钟

产后生活节奏的变动较大，缺乏规律性的睡眠和饮食，会扰乱女性的生物钟，影响毛囊的正常生长。

有哪些方法可以改善脱发情况？

1、多吃生发食物

新妈妈可以重点摄入一些富含蛋白质、维生素A、锌、铁等物质的食物，如牛奶、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、核桃、黑芝麻、黑豆、紫米等，强健发根，促进发丝再生。

2、保持心情舒畅

产后应尽量调整好自己的情绪,保证足够的休息。

3、早晚各梳头一次

梳头可以刺激头皮的血液循环,使头发长得更好。注意不可用太大的力气，要顺着头皮轻轻梳理。梳子要经常清洗。

4、做头部按摩

（1）十指合拢,将指尖按在太阳穴上，分别顺时针和逆时针打圈10次。

（2）双手指腹从眉心开始，向两侧轻柔按压到太阳穴，重复10次。

（3）手指穿进头发，手掌握拳，轻轻拉扯头发。动作持续到整个头皮都被拉扯过。

（4）十指微屈做徒手梳头的动作，由额前往脑后梳，可重复多次。