产后脱发怎么办？一薅一把头发，告别烦恼！

想象一下，你刚刚经历了一个漫长分娩过程，终于迎来了孩子的出生。但是，除开开心，你还察觉自己正面临着一个焦虑的难题——产后脱发。每天看着镜子里的头发，你都会感到繁杂、无奈和困惑。这种情况严重影响到你作为女性形象自信的表现，让你感到压力。

产后掉发是怎么回事呢？实际上，因为怀孕期间女性激素的改变，头发会变得又厚又好看。但是，生完孩子后，女性激素逐渐恢复正常，头发开始大规模“疏散”。产后脱发的水准在于个体差异，假如持续时间长或掉发很大，你需要慢慢注意哦！

产后脱发的原因很多。最先，怀孕期间，女性体内雌激素水平较高，头发成长期增加。但是，生完孩子后，女性激素逐渐恢复正常，头发成长期减短。怀孕期间头发生长期也发生了变化，更多头发进到休息期，造成产后集中掉发。此外，产后身体恢复、压力、休息欠佳和饮食不平衡也会造成头发难题。

怎么才能有效解决产后掉发呢？

一、产后会脱发罪魁祸首是谁？

1. 精神压力

2. 激素变化

3. 营养不足

4. 卫生习惯

二、对症下药，拯救产后脱发建议

1. 宜吃养发的食物，如黑芝麻黑豆等，补充营养必不可少

2. 有正确的认识，心情愉悦很重要

产后2~3个月毛发大量减少，4个月时，掉发量会达到高峰。

产后6~9个月停止，最长不超过1年，生理现象，不严重不治疗

注意

1. 月子头发头皮也要清洁，洗头动作要轻柔，不洗头脱发会增加

2. 产后建议适当剪短，做个轻松美丽的短发女郎妈妈，照顾宝宝短头发方便，不会让宝宝抓了一把

3. 短发减少对营养的需求，减轻身体，长发易打结，梳头、洗头时可能掉健康

4. 不要害怕发胖，随意节食、挑食，常用木梳梳梳头，自己或让家属手指进行头皮按摩

5. 营养均衡，优质蛋白食物摄入，酌情吃一些补气养血的，头发生长需蛋白质）、铁、维生素分、钙、锌等营养物质

产后脱发的宝妈千万别焦虑！！养发是个持久战，除了用对调理方法，也要保持身心愉悦，这样头发才能越来越好看