有氧运动消耗热量排行榜

       散步：每半小时消耗热量75卡。
　　排球：每半小时消耗热量175卡。
　　游泳：每半小时消耗热量175卡。
　　乒乓球：每半小时消耗热量180卡。
　　篮球：每半小时消耗热量250卡。
　　慢跑：每半小时消耗热量300卡。
　　自行车：每半小时消耗热量330卡。
　　跳绳：每半小时消耗热量400卡。

看到这些数据眼前一亮了吧，哪个才是运动减肥的最佳人选呢？不仅消耗热量多，还平价简单，别犹豫啦，大家快快来跳绳吧！