六大伤眼行为，你的孩子中招了吗？

大多数孩子在2-3岁后触碰电子产品，父母最担心孩子的眼睛难题，担心孩子的近视和任何问题，今日与你分享眼睛四周的干货知识，希望降低父母的困惑！

孩子视力相关知识科普

1.影响视力因素

第一，遗传因素；第二，用眼习惯不良；第三，眼部基础疾病；

2.哪个年龄的孩子容易近视？

近年来年龄明显提前，数据表明，近视发展有两个高峰时段，一个是7至8岁，一个是13至14岁

3.孩子视力下降的先兆

频繁眨眼、经常揉眼睛、看物体时经常眯眼、经常拉扯眼角、歪着头看物体、经常皱眉、看东西时眼睛跟东西贴得很近等。

4.散瞳对孩子有害吗？

散瞳一般没有害，但会出现视近物模糊怕强光症状。快速散瞳验光6-7小时可恢复正常；

阿托品散瞳验光3周可恢复正常；如有其他异常及时就医。

如何预防近视

1.保持正确姿势

采用正确的坐姿和阅读姿势，减轻眼睛压力，避免视力受损

2.户外运动

每日确保2小时及以上的户外活动时间，阳光照耀能促使多巴胺的生成，助于减缓眼轴的伸长

3.注意光线环境

避免在过强或过弱的光线下用眼，以创造适宜的视觉环境

4.合理休息眼睛

长时间用眼后，要让眼睛得到充分休息，防止眼睛疲劳

5.勤眨眼

保持频繁眨眼的习惯，有助于防止眼睛干涩和不适

6.定期眼部检查

定期进行全面的眼部检查，以便及早发现和治疗潜在的眼部问题

7.饮食影响视力

多吃对眼睛有利食材，比如维生素 A、C、E 跟叶 蔬菜水果，如黄素

8.热敷眼睛

40℃左右为宜,  每天可以做2-3次每次十几分钟左右，帮助缓解视疲劳

6个伤眼行为不要做

1.频繁揉眼睛

手部的眼泪和病毒，可能会通过接触提高眼部感染的几率

2.关灯玩电子产品

过亮的屏幕会使泪液分泌减少并改变其成分，进而引发干眼症

3.躺着玩手机

手机屏幕与眼睛的距离太近，容易导致视疲劳，增加干眼的可能性

4.镜框歪了还戴

会影响视力矫正效果，长时间佩戴可能会加重近视度数，甚至引起头晕等不适症状

5.开夜灯睡觉

会加速眼轴的增长，引起近视或者让近视程度加重

6.没有户外锻炼

在阳光下进行户外活动，可以显著提升眼部多巴胺的含量，对预防近视的发生和发展有很大帮助