如何有效预防孩子近视，确保他们拥有健康的视力？

大多数孩子在2-3岁后触碰电子产品，父母最担心孩子的眼睛难题，担心孩子的近视和任何问题，今日与你分享眼睛四周的干货知识，希望降低父母的困惑！

孩子视力相关知识科普

1、影响视力因素

第一，遗传因素；第二，用眼习惯不良；第三，眼部基础疾病；

2、哪个年龄的孩子容易近视？

近年来年龄明显提前，数据表明，近视发展有两个高峰时段，一个是7至8岁，一个是13至14岁

3、孩子视力下降的先兆

频繁眨眼、经常揉眼睛、看物体时经常眯眼、经常拉扯眼角、歪着头看物体、经常皱眉、看东西时眼睛跟东西贴得很近等。

4、散瞳对孩子有害吗？

散瞳一般没有害，但会出现视近物模糊怕强光症状。快速散瞳验光6-7小时可恢复正常；

阿托品散瞳验光3周可恢复正常；如有其他异常及时就医。

5个伤眼行为

1、关灯玩电子产品

过亮的屏幕会使泪液分泌减少并改变其成分，进而引发干眼症。

2、眼眶歪了还戴

会影响视力矫正效果，长时间佩戴可能会加重近视度数，甚至引起头晕等不适症状。

3、躺着玩手机

手机屏幕与眼睛的距离太近，容易导致视疲劳，增加干眼的可能性。

4、开夜灯睡觉

会加速眼轴的增长，引起近视或者让近视程度加重。

5、频繁揉眼睛

手部的细菌和病毒，可能会通过接触提高眼部感染的几率。

预防近视小技巧

1、每天保持2h+的户外运动

促进视网膜分泌多巴胺。但切忌不要在直射阳光下用眼，比如看书、玩手机等，外出时可佩戴墨镜或帽子保护眼睛。

2、保持正确姿势

不要驼背塌腰、距离屏幕或书本过近。

3、遵循20-20-20护眼法则

使用电子产品每隔20min，眺望远方20英尺，至少20s以上。

4、热敷眼睛

40°℃左右为宜，每天可以做2-3次，每次十几分钟左右，帮助缓解视疲劳。

5、多眨眼，大于15~20次/分钟

眨眼有助于眼睛的泪液分泌增加，增强眼球保护力。

6、保证适宜的光线

太暗的光线容易加速眼部的疲劳，太亮也会过度刺激到眼部。

7、多按护眼穴位

攒竹穴、睛明穴、太阳穴等。每天按一按，可促进眼部血液循环，缓解视觉疲劳。

8、定期眼部检查

定期进行全面的眼部检查，以便及早发现和治疗潜在的眼部问题。

9、饮食影响视力

多食用对眼睛有益的食物，如富含维生素A、C、E和叶黄素等的蔬菜和水果。