宫缩痛在哪个部位？怎么缓解

宫缩痛，疼的是哪个部位？

宫缩痛说得通俗一点就是女性的子宫收缩引起的疼痛，疼痛的主要部位一般就是整个的腹部，子宫有规律的收缩用手触摸孕妈妈们的肚皮，会感到痛的时候肚皮就会发紧，宫缩痛结束肚皮又会恢复到正常的状态。

为什么会宫缩痛？

当生宝宝的这个生理过程临近的时候，女性体内负责子宫神经支配的感觉纤维数目越来越少，所以在生宝宝的时候，会牵扯到子宫旁边的一些组织器官，从而产生了一些疼痛感。

有些孕妈妈们在怀孕的时候也没有停止劳动，所以在生宝宝的时候，疼痛的程度就会稍微地减弱，并且生宝宝也会比较顺利。但是一些脑力劳动者或是平常不怎么运动的孕妈妈们，就会出现一些紧张或者是恐惧的心理，从而加剧疼痛的感觉。

怎么缓解宫缩痛？

1、在宫缩痛到来的时候，孕妈妈们首先不要因为宫缩痛大声地喊叫来浪费自己的体力，不但减少不了疼痛的感觉，还会延长生产的过程。同时调整好自己的呼吸，慢慢地用嘴巴吐气，用鼻子大口地吸气，在没有疼痛的时候可以好好地休息保存体力，疼痛来临的时候继续用呼吸的办法，来减少宫缩痛。

2、还有一个办法可以降低孕妈妈们的宫缩痛，那就是可以让医生帮助按压，因为按压会减少孕妈妈出现腰痛或者疼痛加剧的感觉，方法就是在呼气的时候按压，吸气的时候松开，反复操作可以减少与妈妈们的宫缩疼痛。

假性宫缩五个特征

1、腰部轻微酸痛，持续时间短，休息一会就会好。

2、腹部偶尔会发紧发硬。这个时候要赶快停下手中的事情，躺下休息或者稍微坐一会，马上就可以缓解过来。

3、腹部坠涨感觉胎儿在往下走。

4、宫缩不规律，疼痛感比较弱，是完全可以忍受的状态。

5、在晚上睡觉的时候发生的次数多一些，但是并没有很疼。

真宫缩的五个特征

1、宫缩越来越 繁，但是会有規律，比如每5分钟出现一次。

2、随着宫口的开放，疼痛感觉会越来越强，疼痛次数也会更多。不管什么姿势躺着，宫缩的疼痛还是会有，并不会消失。

3、最开始子宫会每10分钟宫缩1次，而后每隔2~3分钟出现1次宫缩，疼痛时间变长，持续40~60秒。

4、子宫收缩的位置会慢慢变化，刚开始是腰部疼痛，慢慢会移动到腹部。

5、通常会见红。

如何缓解宫缩疼痛呢？

热敷

呼吸

休息

变换姿势

产后宫缩痛怎么缓解？

改变睡眠姿势：让妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐,为减轻部位的疼痛，可使用孕妇抱枕垫在疼痛部位。

按摩小腹：在分娩后的头几天，家人可在护士的指导下用手掌帮助产妇按摩下腹部，促进恶露排出,疼痛很严重的,按摩可暂时放松子宫肌肉,缓解疼痛。

热敷：用热水袋热数小腹，每次半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。

服用止痛药:如果子宫收缩疼痛影响休息和睡眠，应通知医务人员，必要时，可使用轻度镇静镇痛药需注意，必须由医生处方，切忌自行服药。

中药针灸：针灸关元、三阴交、足三里等穴位，还可缓解产后子宫收缩痛。