孕期胎教怎么做？时间顺序很重要

1.音乐胎教

时间:孕16周开始

原理:以音波刺激宝宝听觉神经功能,来激发右脑迅速发育.

建议:可以选择舒缓、轻柔、温和自然的音乐，也可以听大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等。

做法:

①每天1-2次，每次15-20分钟左右。

②)音乐声不超过 65分贝，不要将播放设备放在肚子上，要放在离肚皮 1-1.5米远。

推荐音乐：

《小夜曲》、《虫儿飞》、《小星星》、《平湖秋月》、《高山流水》、《致爱丽丝》、《牧羊人夜曲》、《小雨滴滴哒》、《铃儿响叮当》、《蓝色多瑙河》、《菊次郎的夏天》、《莫扎特小生舞曲》、《Family》、《Love songs》、《Angel》。

2.语言胎教

时间:孕20周开始

原理:刺激胎宝宝的听觉、情感和语言发育，建立亲子关系的关键。

建议:孕妈或准爸爸，每天和宝宝说说话，给宝宝讲故事，读诗歌、散文等，孕妈妈也可以把看到的东西分享给宝宝。

做法:每天1-2次，每次15-20分钟左右。

3.光照胎教

时间:孕24周开始

原理:锻炼胎儿的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分。

做法:在宝宝醒着的时候，用手电筒弱光(光线不能太强)紧贴肚皮一开一关地照射胎儿头部，刺激孩子视觉发育。

24 周开始每天 1次，每次1分钟;

28 周开始每天2次，每次2分钟；

32周开始每天3次，每次3分钟。

4.抚摸胎教

时间:孕28周开始

原理:通过抚摸肚皮传达给胎儿触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。

做法:

①来回抚摸法:用手上下、左右来回轻抚；

②轻压拍打法:左右上下轻轻拍打，还可以用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应，如果有强动就要停止；

③每次不要超过5分钟，孕中晚期，宫缩频繁孕妈不要做。

5.运动胎教

时间:孕30周

原理:适量的运动，可以促进宝宝的大脑及肌肉发育，也有利于孕妈顺利分娩。

做法:选择最适合自己的方式，如孕妇操、游泳、瑜伽、户外散步等，每次运动量以舒适不累为宜，尽量家人陪同。