吃这些可以远离乳腺癌

   乳腺癌是女性常见的疾病之一，严重影响着女性的健康。最新的研究发现，三分之一的癌症与日常饮食有着密切关系。通过合理的食品搭配，不仅能够预防癌症的发生，还能对已经患病的患者起到辅助治疗的功效。
   让我们关注食用菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇和茯苓等天然的生物反应调节剂，能够增强人体的免疫力和抵抗力，具有显著的防癌效果。这些食材在我们的日常生活中应当受到足够的重视。
   有趣的是，瑞典和美国科学家最近的一项联合研究结果显示，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的风险较低。这一现象暗示，女性早年的热量摄入情况可能对日后乳腺癌的形成和发展具有重要影响。
   在这里，我们建议大家实施一项月月查计划，以预防和治理乳腺疾病。对于每一位30岁以上的女性，自我检查乳腺应当成为每月的例行事项。检查的时间可以固定在月经来潮后的8-10天左右。无需前往医院，只需在洗澡或睡前自我检查即可。检查的方法如下：
   面对镜子，观察是否有肿块或结节；
   检查皮肤是否出现类似于橘子皮般的凹凸；
   观察腋下皮肤是否有变厚迹象。当内有肿瘤时，它会挤压肌肤，导致皮肤形成凸凹起皱的面，如同橘子皮；
   注意是否出现不正常的内陷。
   通过每月的自我检查，我们能够在早期发现乳腺问题的迹象，从而及时采取适当的措施，保护自己的健康。防治乳腺疾病，从现在开始，让我们共同守护女性的健康。