产后掉发护理指南

一、产后会脱发罪魁祸首是谁？

1. 精神压力

2. 激素变化

3. 营养不足

4. 卫生习惯

二、对症下药，拯救产后脱发建议

1. 宜吃养发的食物，如黑芝麻黑豆等，补充营养必不可少

2. 有正确的认识，心情愉悦很重要

三、产后多久掉发严重？

1、产后2~3个月毛发大量减少，4个月时，掉发量会达到高峰。

2、产后6~9个月停止，最长不超过1年，生理现象，不严重不治疗。

四、有哪些方法可以减少掉头发？

1. 月子里头发头皮也要清洁，洗头动作要轻柔，不洗头脱发会增加。

2. 产后建议适当剪短，做个轻松美丽的短发女郎妈妈，照顾宝宝短头发方便。

3. 短发减少对营养的需求，减轻身体，长发易打结，梳头、洗头时可能掉健康。

4. 不要害怕发胖，随意节食、挑食，常用木梳梳梳头，自己或让家属手指进行头皮按摩。

5. 营养均衡，优质蛋白食物摄入，酌情吃一些补气养血的，头发生长需蛋白质、铁、维生素分、钙、锌等营养物质。

总结：产后脱发的宝妈千万别焦虑。养发是个持久战，除了用对调理方法，也要保持身心愉悦。