延缓衰老美丽青春无限，卵巢内养指南

卵巢保养对每一位女性而言都非常重要，卵巢的健康与否直接影响到女性的身体健康状况，卵巢异常警惕信号如：月经不调、排卵异常、易怒、抑郁、尿频、毛发干燥等症状；生活中我们女性要时刻注意卵巢的保养，那么生活中哪些不经意的行为会伤害卵巢呢？

1、过量饮用咖啡：

适当饮用咖啡可以提神，但有些女性喝咖啡做为饮品，长期大量喝咖啡容易引起骨质疏松、冠心病，每日咖啡中咖啡碱过多导致雌激素分泌降低，影响排卵；

2、拒绝豆类：

豆类中含有大豆异黄酮，能有效调节血脂、降低胆固醇、延迟细胞衰老；其结构裁截与雌激素类似，是植物活性雌激素；女性应适当多吃点豆制品，不要因为其乏味而拒绝食用；

3、长时间坐立不运动：

长期坐着会导致女性卵巢缺氧，却也容易使病菌腐蚀导致妇科病，导致血夜注入卵巢，造成下腹胀疼痛等，因而女性尽可能留意锻练；

4、精神压力：

很多女性承受着工作压力、生活压力，久而久之精神压力越来越大，每天出于高度紧张状态，这样的女性容易体内内分泌失衡，造成卵巢早衰；

5、吸烟酗酒：

吸烟有害身体健康，会使得女性皮肤粗糙，过多饮酒会干扰卵子的发育和提高，经常吸烟和饮酒的人会有卵巢委缩、不孕等症状；

女生千万不能让自己冷

这样泡脚【事半功倍】

体冷的女人往往手脚冰凉且痛经，胃血性不畅所致。泡脚可促进新陈代谢，驱寒排湿，加强体内血液循环，驱走身体寒冷，温暖子宫，也为卵子提供舒适温度，益于卵子的发育排出。

+3味!寒＋湿全泡没

生姜

艾叶

花椒

1:【泡脚≠洗脚】

泡脚不等于洗脚，泡脚正常情况下，维持在15-30分钟较佳。

2:【泡脚≠烫脚】

泡脚的水温一般维持在38℃-43℃较佳，不要超过45℃。而过高的水温会刺激表皮神经，使皮肤的敏感度降低。

3:【水位问题】

很多人都觉得，泡脚的时候水到脚腕，就可以了。其实不然，水位位于脚腕的以上，大概有四指的距离较佳。

食补也是最好的良药

玉米:延缓卵巢功能衰退

玉米含有镁、硒等元素,对抑制肿liu的生长有一定的功效，常食能降低卵巢ai的发生概率。玉米中含有谷胱甘肽，能够延缓卵巢功能的衰退。

苹果:保持卵巢功能旺盛

苹果中独有的草果酚，可让卵巢处于功能旺盛的状态。苹果中的多糖、钾等物质，能够缓解卵巢疲劳。