叶酸是B族维生素中的一种，对人体健康有着重要的作用，特别是对于孕妈妈和胎儿的健康更是至关重要。
1、孕妈妈为什么要补充叶酸？
由于我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年出生的约3000万新生儿中，约有4%至6%患有出生缺陷。在所有出生缺陷中，神经管缺陷位居前三位。现有医学证明，造成神经管缺陷的主要原因是体内缺乏叶酸。我国是“胎儿神经管畸形”的高发地区，其病因与叶酸缺乏密切相关。我国孕妈妈叶酸缺乏现象比较普遍，饮食习惯是重要原因之一。我国育龄妇女叶酸水平普遍较低，缺乏率北方高于南方、农村高于城市。
2、准爸爸怀孕前也需要补充叶酸吗？
新研究证明，补充叶酸对于计划成为父亲的男性也很重要。叶酸不足会削弱精子的活力，从而导致难以受孕。另一方面会影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的机会。因此，准爸爸们可以根据需要补充叶酸片。同时，更要注意从饮食中摄入叶酸，多吃时令蔬菜、水果、动物肝脏、谷物等富含叶酸的食物。
3、如果我处于备孕阶段，已经补充叶酸3个月了，但还没有怀孕，还需要继续补充吗？
叶酸是B族维生素之一，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。身体需要它来制造红细胞。叶酸可以协助DNA的合成，维持大脑的正常功能。叶酸也是脊髓液的重要成分。因此，叶酸是每个人都需要的营养素。正常饮食下，每天服用每片含400微克叶酸的孕妇“小剂量叶酸补充剂”，即可维持体内叶酸水平。即使服用叶酸3个月后没有如愿怀孕，也可以继续补充，直至怀孕。
4、母体叶酸和普通叶酸有什么区别？
市场上的叶酸片基本上有两种类型：普通型和孕期型。普通型主要针对普通人的贫血症状。每片含叶酸5毫克（即5000微克），是正常叶酸用量的12.5倍。医生建议普通孕妈妈在怀孕初期服用小剂量叶酸片（400微克），所以要注意不要盲目购买，以免给自己和宝宝带来不良影响。
5、孕妇复合维生素片和专门补充叶酸的叶酸片哪个更好？
孕妇复合维生素片中的叶酸含量一般在400微克以上。如果已经在服用复合维生素片，一般不需要补充叶酸。如果您只需要补充正常剂量的叶酸，可以购买普通叶酸片或含有叶酸的孕妇复合维生素片。有些孕妈妈还会选择铁片和叶酸片。铁叶酸片的主要成分是铁和叶酸（我国铁叶酸片含铁约10毫克，叶酸约133微克）。它的主要作用是预防和治疗贫血，所以容易贫血的人可以服用。适量的铁不会影响叶酸的吸收。不过，这种叶酸片并不能取代复合维生素片，因为复合维生素片除了叶酸和铁之外，还含有很多其他维生素和矿物质。
以下是补充叶酸的一些好处：
1.预防神经管缺陷：叶酸对于胎儿神经管的正常发育至关重要，补充叶酸可以显著降低神经管缺陷（如无脑儿和脊柱裂）的发生率。
2.促进胎儿健康发育：叶酸参与了细胞分裂和增长，对于胎儿的正常生长发育非常重要。
3.预防先天性心脏病：一些研究表明，叶酸的补充与降低先天性心脏病的风险有关。
4.改善心血管健康：叶酸有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，过高的同型半胱氨酸水平被认为与心血管疾病的风险增加有关。
5.预防贫血：叶酸是制造红细胞的必需因素，补充叶酸有助于预防因叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血。
6.维护神经系统健康：叶酸对维持神经系统的正常功能有重要作用，缺乏叶酸可能导致记忆力下降和情绪问题。
7.促进胎儿大脑发育：叶酸对于胎儿大脑的发育和认知功能的建立具有积极影响。
8.支持孕妇的整体健康：叶酸的补充有助于维持孕妇的整体健康，减少孕期并发症的风险。
建议孕妈妈在医生的指导下，按照推荐的剂量补充叶酸。
