孕前为何需重视身体排毒？

妊娠早期是胎儿器官分化形成的关键阶段，这一阶段胎儿的营养来源很大程度依靠女性孕前体内的营养储备，所以我们备孕妈妈要储备好营养，为宝宝创造一个良好的营养环境。同时，孕前排毒也是非常重要的一项任务。身体中积聚的毒素而引起诸如“便秘”等也会影响“好孕”‼️今天给大家分享孕前子宫排毒的小方法，让宝宝住得安心。

孕前为什么要排毒？

1.毒素易伤害到胎儿

如果妈妈体内毒素堆积，脐带血中必然带有毒素物质，若怀孕后的前三个月感染上病毒，严重可能会造成胎儿身体畸形、生长迟缓等发育问题。而铅中毒是国际公认的危害儿童智力和神经发育的“第一杀手”，因此孕前最好排铅再备孕。

2.毒素易引发妇科疾病

如果毒素堆积会导致很多妇科疾病的发生，比如，血淤会引发卵巢激素分泌失调，激素高会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，激素低会引发月经不调、痛经等疾病。毒素过多还会引发盆腔炎、附件炎、宫颈炎等各种妇科疾病。

3.毒素易导致乳腺疾病

人体大部分的毒素会堆积在肠道内，肠道内的有害病菌经过一系列的繁殖后，会导致人体癌变的物质，如类激素，它会对人体的乳腺管造成直接伤害，导致乳腺管不通、堵塞，从而引发乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤等疾病。

4.毒素易导致女性肾虚

如果体内堆积过多的毒素，会导致人体肾气不足，尤其会造成女性肾虚，还可能引发性冷淡、子宫寒冷等不良情况，对孕育宝宝也非常不利。

孕前如何排毒素

日常生活排铅6种方法

铅在体内的含量具有日益增多的积累性，而目前将其完全排出体外的药物几乎没有因此，备孕女性要在日常生活中注意排铅，可以使用下面的6种方法:

1.多食能促进排铅的食物，如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、 绿豆、大蒜、绿茶、动物肝脏等。

2.少吃或不吃高铅饮食，如松花蛋、爆米花、彩色糖果、劣质罐头和饮料等。

3.蔬菜和水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，减少残留农药中的铅。

4.注意卫生，勤剪指甲，多洗手，饭前换掉工作服。

5.少用美白类护肤品，选择购买孕妇专用的护肤产品。

6.最好不要去空气污染严重的公共场所，特别不要在交通拥挤的地方和工业生产区逗留。

睡眠排毒时刻表

01:00~03:00（大肠排毒）

0:30~05:00(肺排毒）

05:00~7:00(肾脏排毒）

07:00~09:00（大肠大量吸收营养）

21:00~23:00（免疫系统排毒）

23:00~01:00（肝脏排毒）

建议每天保证作息规律，有8小时左右睡眠时间，形成属于自己的生物钟哦‼️

排毒食物推荐

猕猴桃、葡萄、雪梨、草莓、海带、糙米、蜂蜜、酸奶、大蒜、橄榄油