女性备孕：如何巧妙应对三大压力源

如今，不孕的女性越来越多，排除了身体的内在因素之后，还有不少女性是因为心理的因素导致不孕。无论是来自外界的压力还是自身的压力，都会影响女性怀孕。备孕的姐妹切莫着急，放松心情，当人体处于良好的状态时，胎儿素质也好，有利于优生。而备孕时夫妻情绪不好，很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不易受孕。

另外，若备孕女性精神压力大，很有可能使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵。所以，准爸妈在备孕的时候一定要放松心情，减轻心理压力，宝宝自会不请自来。所以备孕的爸妈不要有以下压力哟！

1、早期不能怀孕，医治失败后压力升级

为了尽快完成生育的重任，有些女性想尽办法，四处求医。早期医治不成功、社会的歧视以及亲朋好友的不理解，通常使当事人悲痛、压抑、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重，甚至在这沉重的打击下，精神彻底崩溃。

2、来自父母的压力

在众多压力中，来自父母的压力是最大的。老人家抱孙心切，通常会不断地催促子女生育。还有就是来自亲朋好友之间的劝说，及其一些爱管闲事的人背后的议论，使得夫妻双方背负着沉重的精神压力。正值孕龄的女性，若一直处在极大的压力下，将导致机能的不调，使得卵巢排卵混乱甚至不排卵，或月经不调，不利于怀孕。

3、来自工作的压力

许多职业女性的工作生活节奏太紧张，精神压力很大，尤其是在工作中受到打击时，容易引起抑郁、失眠。

如何缓解备孕压力如愿好孕呢？

1、从生活中发泄压力

面对压力这座大山，要学会的就是将众多的不快，用适当的方式发泄出来，杜绝抑郁。经常参加文体活动丰富精神生活，缓解紧张情绪，开阔心胸;赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节;与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情，可以避免抑郁情绪的产生;多运动也是化解不良情绪的有效方法。

2、在工作上找乐趣

在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。

3、腾出时间休息

工作是为了快乐的生活，可别让生活完全被工作占据，当未准爸妈心力憔悴时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让自己感觉焦虑。