产后恢复运动的推荐时间通常是在产后42天，也就是六周，进行复查正常后开始。如果是剖宫产，可能需要等待更长时间，大约一个月后根据伤口愈合情况逐渐开始恢复运动。在开始运动前，应咨询医生，确保身体已经准备好进行运动。
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