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伸展运动的好处？

爱吃泡芙der小公主

问题更新日期：2024-10-18 12:01:06
问题描述

伸展运动的好处？

精选答案

伸展运动可以提高肌肉和关节的灵活性，增加运动范围，预防运动损伤，减轻肌肉紧张和酸痛，改善血液循环，降低受伤风险，以及缓解压力和改善情绪

一周最佳锻炼频率？
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