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力量训练的作用？

红豆姐姐的育儿日常

问题更新日期：2024-10-18 12:05:41
问题描述

力量训练的作用？

精选答案

力量训练可以提高肌肉力量和耐力，增加骨密度，改善身体组成，促进新陈代谢，降低慢性疾病风险，以及提升心理健康

伸展运动的好处？
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