含有益生菌的食品包括：
- 酸奶
- 奶酪
- 发酵蔬菜（如泡菜、酸菜）
- 豆豉
- 康普茶
- 味噌
- 纳豆
- 传统脱脂乳
- 泡菜和腌黄瓜
- 开心果（含有益生元）
- 香蕉、蜂蜜、燕麦粥（含有益生元）
这些食品中的益生菌有助于维护肠道健康，促进消化和增强免疫力
葱花拌饭
含有益生菌的食品包括：
这些食品中的益生菌有助于维护肠道健康，促进消化和增强免疫力
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