告别焦虑，迎接新生命的小妙招

　经历了漫长的孕期，度过刚刚怀上一个月的恶心呕吐，早孕反应吃不下的难受，孕中期各种打屁腰痛的劳累，终于迎来了孕晚期。已经36周+了，可是为什么反而更焦虑了呢？

孕晚期胎动会减弱

妊娠末期胎儿入盆后胎动减少是正常。孕期32周前，胎动最频繁，每日胎动次数最多。随着孕期月份的提升，胎儿生长缓慢，子宫内的活动空间会越来越小，所以他的胎动还会减少，不像以前那么经常。入盆后，胎动会减少，不会有大的胎动。

一般来讲，怀孕33周后会开始感觉胎动少了，如果早上8到9点，中午12点到1点，下午6点到7点，一小时胎动大于三次就正常，如果是两次或者一次，马上再数一小时，如果还是不够，就去医院做一下胎心监护，如果家里自备家用胎心监护仪的孕妈，可以每天做做胎心监护来判断胎儿有无异常情况出现。

如果孕妈感受到胎动比平时减少约1/3以上，比如平时12小时是30次，现在不到20次，要及时去医院就诊检查一下。如果胎动剧烈强度大且持续，也应当引起重视，最好就医检查或者自测胎心监护。

做适量的运动

孕妇对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。

了解胎动变化，放轻松

胎动每小时三四次为正常。初产妇通常在18-20周时，开始感觉到胎动;经产妇(已生育过孩子的产妇)会更早一些。不管是孕中期还是孕晚期，正常的胎动都是12小时内不少于30次，平均每小时三四次。

胎动减少1/3时就医。

如果胎动比平时减少1/3以上，如平时12小时是30次，现在不到20次，就一定去医院就诊。